準(zhǔn)糖尿病患者要嚴(yán)格預(yù)防7種病

　　糖尿病前期的患者就如同處在分岔口上，如果在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行有效干預(yù)，可推遲或阻止糖尿病的發(fā)生，同時(shí)延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生。但如果放任不管，有資料表明，糖尿病前期的人，每年會(huì)有10%左右發(fā)展為糖尿?。辉?年左右的時(shí)間內(nèi)，僅有約30%可能自行恢復(fù)為正常，這是十分危險(xiǎn)的。

　　糖尿病前期患者的血糖水平超過正常水平，但還沒有達(dá)到2型糖尿病水平。患者通常沒有明確的癥狀，因而患者往往未引起注意或得到治療。

　　因此，準(zhǔn)糖友要預(yù)防多囊卵巢綜合征、代謝綜合征、肥胖癥（BMI超過25）、高血壓、低HDL（好膽固醇）、腎病以及高血脂等。準(zhǔn)糖友應(yīng)及時(shí)檢查血肌酐，并進(jìn)一步接受腎臟動(dòng)態(tài)顯像測(cè)定腎小球?yàn)V過率，以明確腎臟的健康狀況。

　　不管體形胖瘦，準(zhǔn)糖友都應(yīng)該堅(jiān)持每天至少鍛煉40分鐘。別小看這“多動(dòng)會(huì)兒”的效果，除了胰島素之外，運(yùn)動(dòng)是唯一能降低血糖的方法。對(duì)于中老年人，只要鍛煉時(shí)能夠微微出汗，基本就可以達(dá)到減輕體重的目的。

　　此外，如果得不到充足的睡眠，大家會(huì)感到疲憊不堪，體內(nèi)激素分泌的壓力變大，身體會(huì)通過儲(chǔ)存脂肪來“應(yīng)對(duì)危機(jī)”，人的飯量會(huì)變大，這也是糖尿病前期的危險(xiǎn)因素。

　　長(zhǎng)期保持營(yíng)養(yǎng)平衡膳食有助于控制病情，防止前期糖尿病發(fā)展為2型糖尿病。應(yīng)選擇富含多不飽和脂肪酸或單不飽和脂肪酸的健康脂肪，燕麥、木瓜、蘋果、豆類、西蘭花、豆芽菜等食物應(yīng)常吃。

　　45歲以上人群應(yīng)考慮接受糖尿病或前期糖尿病篩查，體重超標(biāo)或存在任何糖尿病風(fēng)險(xiǎn)因素的人尤其應(yīng)該早查。年輕人也可接受糖尿病篩查，以防止漏查，早發(fā)現(xiàn)早治療。如果篩查結(jié)果為血糖正常，那么每隔3年再查一次。如果根據(jù)篩查結(jié)果確診為前期糖尿病，那每年應(yīng)查血糖。