糖友餐后血糖常波動(dòng) 如何輕松穩(wěn)定血糖？

　　很多糖友餐后一小時(shí)血糖不達(dá)標(biāo),是兩小時(shí)的兩倍多,這說(shuō)明他們的血糖波動(dòng)大,控制不合格。這樣長(zhǎng)此以往必然會(huì)給并發(fā)癥留下溫床,必須認(rèn)真解決。下面小編給你介紹一下吧！

　　盡量選用“血糖指數(shù)”低的食物

　　在飲食上，應(yīng)選擇消化吸收較慢，使血糖上升慢的食物，即要吃比較耐餓的食物，如粗糧、雜糧等，烹飪時(shí)盡量少做成粥或湯。有時(shí)，飯后60～90分鐘適當(dāng)活動(dòng)也有利于餐后血糖的下降。

　　少量多餐

　　尤其對(duì)于早餐后血糖高的患者，將早餐總量的1/3留到10點(diǎn)鐘左右吃。另外，準(zhǔn)備一個(gè)血糖檢測(cè)儀，定時(shí)檢測(cè)自身的血糖。

　　餐后運(yùn)動(dòng)

　　在吃完飯之后，也不要接著坐下休息，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)。飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的熱量，輔助降低餐后高血糖。一般建議在餐后半小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，可選擇有氧運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑、快步走等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間掌握在30-45分鐘。建議不要做激烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，后者可刺激交感神經(jīng)興奮，反而會(huì)升高血糖。

　　增加降餐后血糖的口服藥

　　可選用-葡萄糖苷酶抑制劑(如拜糖平)，這類藥能延緩腸道對(duì)碳水化合物的消化吸收，使餐后血糖降低。也可以用促胰島素分泌劑(如諾和龍)，它與磺脲類降糖藥不同，可快速促進(jìn)胰島素分泌，可在進(jìn)食時(shí)用藥。

　　選用起效快的胰島素

　　控制餐后高血糖的預(yù)防和干預(yù)措施主要包括：重視高危人群的篩查；積極開(kāi)展糖尿病教育；對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)糖耐量異?；蛱悄虿〉幕颊撸绻秃笱巧呙黠@則進(jìn)行積極治療。目前，主要以降低餐后高血糖為主的藥物包括：非磺脲類促胰島素分泌劑（瑞格列奈，那格列奈等），α-糖苷酶抑制劑（如阿卡波糖、米格列醇等），超短效胰島素類似物，短效胰島素。

　　研究發(fā)現(xiàn)，早相胰島素的分泌不足是造成餐后血糖升高的主因，恢復(fù)早相分泌后可以明顯改善餐后血糖。非磺脲類促胰島素分泌劑的主要作用就是改善早相的胰島素分泌，從而達(dá)到降低餐后血糖的目的。目前臨床上應(yīng)用的藥物主要有瑞格列奈和那格列奈。

　　對(duì)胰島功能明顯受損、胰島素缺乏的患者，可積極選用胰島素治療。速效胰島素類似物起效快、達(dá)峰快，作用時(shí)間短，能夠更好地降低餐后血糖峰值，并且發(fā)生低血糖的危險(xiǎn)性明顯減少。短效胰島素和速效胰島素類似物均需餐前注射，以控制餐后血糖。

　　餐后血糖升高不容忽視，但只要合理用藥，就可以在糖尿病進(jìn)展的更早階段阻斷病情發(fā)展，真正做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。