糖尿病人運動有什么禁忌？

　　糖尿病運動禁忌：

　　糖尿病人在運動后不能馬上蹲坐休息，因為健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加重身體疲勞，所以說，每次運動結(jié)束后，糖尿病人應調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，加快恢復體能、消除疲勞。

　　再有，糖尿病人運動后還要禁忌立即吃飯，運動時，特別是激烈運動時，運動神經(jīng)中樞處子高度興奮狀態(tài)，管理內(nèi)臟器官活動的剖交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而腹腔內(nèi)各器官的供應相對減少，這使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少，一般需在運動結(jié)束20～30分鐘后才能恢復，這時，如果急著吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起消化功能紊亂。

　　還有，糖尿病人運動還需要禁忌省略整理活動，放松性的整理活動如適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等不僅能使運動者大腦皮層的興奮性及較快的心跳、呼吸頻率等恢復到運動前的安靜狀態(tài)，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。

　　專家提醒說，糖尿病人運動是要以安全為第一位的，是所有的患者朋友們都要重視的，糖尿病人進行運動，運動量要合適，以第二天不感覺疲勞為宜，而實際生活中，要注意遵醫(yī)囑進行。