糖尿病孕婦做運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　專家提醒糖尿病孕婦，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好如下準(zhǔn)備：

　　1、進(jìn)行全面、系統(tǒng)的體檢，與醫(yī)生一起制訂一套合適的運(yùn)動(dòng)方案；

　　2、選擇合適的鞋襪；

　　3、確定運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地；

　　4、自備適量的糖果。

　　選擇何種運(yùn)動(dòng)方式？

　　糖尿病孕婦宜選擇比較舒緩，有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步，緩慢的游泳(編者按：游泳要去衛(wèi)生條件有保證的地方，以避免感染)和太極拳等。運(yùn)動(dòng)前要有熱身運(yùn)動(dòng)，結(jié)束時(shí)也應(yīng)再做一些更輕微的運(yùn)動(dòng)，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，俯臥撐，滑雪等。

　　怎樣掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間？

　　糖尿病孕婦運(yùn)動(dòng)量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，但也不宜太短，一般維持在20～30分鐘內(nèi)較為合適。

　　哪些糖尿病孕婦不宜運(yùn)動(dòng)？

　　并不是所有的糖尿病孕婦都適合運(yùn)動(dòng)，下列糖尿病孕婦不宜運(yùn)動(dòng)：

　　1、出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥；

　　2、有先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者；

　　3、合并有妊娠高血壓病者。