關(guān)于糖尿病患者運(yùn)動(dòng)誤區(qū)

我國(guó)是眾所周知的糖尿病大國(guó)，有些糖尿病患者是因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)知識(shí)，或者沒注意護(hù)理從而引發(fā)的并發(fā)癥，讓病情加重的案例并不少見，那么糖尿病患者日常護(hù)理中關(guān)于運(yùn)動(dòng)應(yīng)該怎么避免錯(cuò)誤做法，下面我們從糖尿病患者運(yùn)動(dòng)護(hù)理說起，關(guān)于糖尿病患者日常運(yùn)動(dòng)中誤區(qū)。

1、 糖尿病患者忌晨練過早。糖尿病患者不可晨練太早，有些糖尿病患者凌晨四五點(diǎn)就起來晨練了，這其實(shí)并不利于控制血糖。早晨一般是人的血液最黏稠、流動(dòng)性最差的時(shí)間段，此時(shí)鍛煉易形成血栓，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。另外，早晨氣溫較低，血糖容易在寒冷的刺激下升高，所以可能會(huì)加重糖尿病患者的病情。因此，糖尿病患者最好不要過早進(jìn)行晨練，清晨天氣寒冷時(shí)，外出運(yùn)動(dòng)宜注意保暖。

2、 忌日出前到樹林里鍛煉。樹木經(jīng)過一晚上的呼吸作用，大量的二氧化碳，所以清晨樹林里的氧氣含量較低， 二氧化碳含量則很高。尿病患者若日出前去樹林里鍛煉，則會(huì)吸入大量的二氧化碳， 易造成身體缺氧，不利于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈，甚至?xí)灥?。而日出后，樹木開始光合作用，樹林的氧氣含量會(huì)隨之增加，空氣質(zhì)量越來越好，這個(gè)時(shí)候在森林中鍛煉對(duì)人體才更為有益。

3、 運(yùn)動(dòng)前忌忽視熱身運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前需要提前做做熱身活動(dòng)，以免突然開始劇烈的運(yùn)動(dòng)造成運(yùn)動(dòng)損傷或刺激神經(jīng)-內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使血糖快速升高，這樣就不利于血糖的控制和糖尿病病情的穩(wěn)定。熱身運(yùn)動(dòng)即在運(yùn)動(dòng)前短時(shí)間內(nèi)做些低強(qiáng)度的動(dòng)作，如拉伸、踏步、轉(zhuǎn)腰、快走等。這些熱身運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人體才更為有益。