餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病？如何降低餐后血糖？

血糖是一直被人們所關心的問題，出于對糖尿病的預防，應該定期的去醫(yī)院檢查血糖。檢查血糖有兩種方式，一種是餐后血糖，一種是空腹血糖，穩(wěn)妥的應該將兩種血糖檢查方式都檢查了。有些人出現(xiàn)了餐后血糖高空腹血糖正常，這是糖尿病嗎？接下來讓我們一起來了解一下。

餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病嗎？

很多人在檢查血糖的時候，都會檢查餐后血糖和空腹血糖兩項，但是有的會出現(xiàn)餐后血糖高而空腹血糖正常的情況。很多人都會認為自己一定得了糖尿病，其實餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病的可能性比較大，但是也并不意味著一定得了糖尿病。造成餐后血糖高空腹血糖正常有很多種情況，要看具體的化驗結果，如果再進一步檢查的數(shù)值符合糖尿病的數(shù)值，那么就能夠確診糖尿病。

如何降低餐后血糖呢？

1、飲食上適當?shù)目刂?/strong>

想要控制餐后血糖，最好的方法就是在飲食上進行控制。在飲食上應該嚴格的控制糖類的攝入，做到營養(yǎng)均衡。要注意多種營養(yǎng)元素的補充，不能偏食。也不可暴飲暴食，最好能夠三餐定時定量，因為暴飲暴食能夠使餐后血糖波動較大。

2、運動必不可少

如果餐后血糖比較高，那么有氧運動一定是必須要進行的，最好能夠在餐后一個小時之后再進行運動，因為這時候再進行運動，能夠對血糖進行一個比較好的控制。另外運動最好不要過于激烈，應該選擇低強度的有氧運動。比如說散步或者慢跑或者做一些健身操，都是不錯的選擇。

3、肥胖者要減肥

餐后血糖高并不一定意味著得了糖尿病，如果自身比較肥胖，那么得糖尿病的幾率就會比普通體型的人幾率要高的多。所以想要控制餐后血糖，想要遠離糖尿病，肥胖者一定要將減肥作為目前最為重要的事情來做。減肥要飲食控制和運動二合一，千萬不要過度節(jié)食，也不可過于輕信減肥藥。

4、放松心情

很多人因為餐后血糖高，所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐懼之中。其實餐后血糖高并不一定意味著得了糖尿病，通過嚴格的飲食控制和良好的生活習慣，完全可以將餐后血糖控制在一個正常的水平之中，因此不要有太大的心理壓力，要保持較良好的心理狀態(tài)，如果一直處于緊張、憂郁或者煩惱的心境中，控制血糖的工作也不會做好。

餐后血糖高空腹血糖正常，并不一定意味著得了糖尿病，要根據(jù)更為詳細的檢查結果來確診。如果僅是餐后血糖偏高，還是可以通過一定的方法把血糖控制在合理的范圍內。