能幫助降血糖的4款食物 糖尿病人多吃有好處！

隨著人們的物質(zhì)水平的大幅度提升，人們的生活面臨了更多的選擇。各種各樣的美食在眼前充滿誘惑力。琳瑯滿目的各色面包，味香色俱全的食物，引誘著你掏出錢包，一個(gè)接一個(gè)的將他們裹到腹中，你感到十分滿足?？墒菂s忘記了，很多食物里面含的太多糖分，當(dāng)我們把他們?nèi)渴杖肟谥械臅r(shí)候，就意味著，將含量過高的糖分以及膽固醇也一并接收了。如此一來，身體變得肥胖，血糖也開始升高，一系列的問題也隨之引發(fā)。這種結(jié)果不是我們想看到的，因此就要有節(jié)制的控制飲食，有選擇性的挑選食物。

幫助降血糖的4款食物，最適合糖尿病人！

1、南瓜

胰島素分泌不足是引起血糖升高的原因之一。由此，如果想要抑制血糖的升高，就需要補(bǔ)充胰島素或刺激胰島素分泌來降低高血糖。而南瓜里面包含的微量元素可以幫助促進(jìn)胰島素的釋放。同時(shí)其內(nèi)部也含有果膠纖維素，果膠對(duì)腸道的吸收有很好的調(diào)節(jié)作用?？蓽p緩糖分的吸收速度，避免人在飯后血糖快速升高。當(dāng)然，由于南瓜也含有較多的淀粉，對(duì)血糖上升也有一定影響，因此，適量的食用南瓜，對(duì)血糖的調(diào)節(jié)有一定的好處。

2、燕麥

燕麥對(duì)糖類的分解很有作用，同時(shí)也可以加快脂肪的代謝速度，降低膽固醇的合成，減緩碳水化合物的結(jié)合速度，達(dá)到控制血糖穩(wěn)定的目的。因此除了可以調(diào)控血糖，還可以用來減肥。而且因?yàn)槠渲兴呢S富元素，譬如鐵、鋅等，還可以改善血液循環(huán)，對(duì)高血壓的患者也有很好的功效。老年人經(jīng)常吃，能起到通便潤腸的效果。

3、紫菜

紫菜中含有大量的維生素，多糖的元素具有增強(qiáng)細(xì)胞和體液免疫的功能，增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力。其中所包含的一種元素鉀可以抑制碳水化合物的合成，阻止血糖的持續(xù)升高。

4、玉米

玉米的營養(yǎng)也十分豐富，里面含有亞油酸，亞油酸可以降低血糖的濃度，減少膽固醇的合成，避免血管壁上附著有堆積物，促進(jìn)血液的循環(huán)。除此之外，玉米內(nèi)部也含有谷氨酸，可以提高人的記憶力，有健腦的功效，老年人多吃玉米可以預(yù)防老年癡呆。同時(shí)還可排出體內(nèi)的毒素，經(jīng)常吃可以養(yǎng)顏美容，潤滑腸道，調(diào)節(jié)腸道的效果。

糖尿病的治療是一個(gè)漫長的過程。飲食上要十分注意外，還要注意作息規(guī)律，避免因熬夜造成的高血壓高血糖的情況。