注意，糖尿病這3個(gè)行為容易引起血糖波動(dòng)！

都說(shuō)糖尿病在發(fā)生后，患者需要注意好自己的生活方式才能夠配合藥物使用來(lái)讓自己的血糖穩(wěn)定，而有很多糖尿病人在控制血糖期間還讓自己存在這三個(gè)行為，也正是這三個(gè)行為讓自己的血糖經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)，因此糖尿病人要注意，要知道是哪三個(gè)行為讓自己的血糖出現(xiàn)波動(dòng)，并且在日常要遠(yuǎn)離。

糖尿病人哪三個(gè)行為也容易讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)？

一、過(guò)度節(jié)食

有很多糖尿病人以為自己在控制血糖期間需要控制好飲食，因此在控制血糖期間也就過(guò)度的節(jié)食，但是有些不吃飯，認(rèn)為不吃飯能夠讓自己身體的能量被消耗而讓自己的體重下降，也能夠讓自己的血糖跟著穩(wěn)定，卻不知道過(guò)度控制飲食其實(shí)也是容易導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)的，過(guò)度的節(jié)食會(huì)讓身體等能量被大量消耗而發(fā)生低血糖，這樣就更容易讓血糖不穩(wěn)定。因此糖尿病人在平時(shí)要注意控制自己飲食的量，但是不能夠過(guò)度節(jié)食，要注意三餐按時(shí)進(jìn)食，這樣才能夠保證自己的能量充足而避免低血糖的出現(xiàn)。

二、只盯著血糖不放

有很多糖尿病人在出現(xiàn)高血糖的情況后就認(rèn)為自己只要重視降血糖就好，因此在平時(shí)也都對(duì)血糖有著足夠的重視，在平時(shí)也只做血糖監(jiān)測(cè)，卻不知道糖尿病人除了要監(jiān)測(cè)自己的血糖外，對(duì)于血脂血壓等指標(biāo)也要重視，畢竟糖尿病并不是只要控制高血糖就好，如果發(fā)生高血脂高血壓或者是其他疾病都會(huì)導(dǎo)致糖尿病更加嚴(yán)重，而且還容易讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)。

三、過(guò)度鍛煉

有很多糖尿病人認(rèn)為自己要運(yùn)動(dòng)才能幫助降血糖，因此在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為自己只要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)就能夠讓身體的能量消耗而讓血糖下降，這樣也就能夠讓血糖穩(wěn)定。但其實(shí)糖尿病人不知道的是，如果過(guò)度的鍛煉也是對(duì)血糖不利的，過(guò)度鍛煉容易導(dǎo)致低血糖，而低血糖的出現(xiàn)會(huì)容易給身體帶來(lái)傷害，而且如果過(guò)度的低血糖會(huì)導(dǎo)致反跳性高血糖，這樣反而對(duì)血糖控制不利。

溫馨提示，糖尿病人如果想要讓自己的血糖穩(wěn)定，以上這三個(gè)日常行為是要及時(shí)改掉的，不要以為這些行為對(duì)控制血糖有好處，這些行為如果長(zhǎng)期進(jìn)行就很容易讓自己的血糖不穩(wěn)定，還容易導(dǎo)致其他問(wèn)題的發(fā)生。因此糖尿病人要重視，想要自己的血糖穩(wěn)定就要讓這些行為遠(yuǎn)離自己，并且采取正確的方式進(jìn)行血糖控制，這樣才能夠讓血糖穩(wěn)定。