糖尿病人多吃瓜果好，特別是這3種應(yīng)常吃！

相信很多糖尿病人都知道自己經(jīng)常吃瓜果蔬菜對(duì)身體有好處，還可以幫助穩(wěn)定自己的血糖，但是生活中的瓜果有很多，糖尿病人要知道并不是全部可以吃的，患者要了解哪些瓜果是適合自己的，就如以下這三種，就是特別適合自己食用的。

糖尿病人多吃哪三種瓜果好？

一、絲瓜

絲瓜的全身都是寶，它有舒筋活血，清熱消暑的作用，而絲瓜葉可以幫助消炎止血，絲瓜中所含的碳水化合物含量非常低，而且熱量也不高，是糖尿病人適合吃的食物之一。而絲瓜中含有木聚糖，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后可以結(jié)合大量的水分來(lái)提高食物的粘稠度，從而讓餐后血糖升高的速度降低，進(jìn)而有利于糖尿病人控制餐后血糖。另外絲瓜中含有大量的微量元素，這些微量元素對(duì)維持患者胰島素分泌有很好的效果，也能夠幫助維持心腦血管健康。因?yàn)樘悄虿∪巳菀装l(fā)生心腦血管疾病，所以在平時(shí)可以多吃一些絲瓜來(lái)降低心腦血管疾病的發(fā)生率。

二、冬瓜

動(dòng)過(guò)有清熱解毒的效果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，它含有大量的蛋白質(zhì)以及多種維生素，特別是其中的維生素c，糖尿病人多吃冬瓜可以起到利尿的作用，還可以幫助患者補(bǔ)充足夠的水分，特別是體內(nèi)有濕氣的糖尿病人，可以多吃冬瓜來(lái)祛濕。

三、苦瓜

苦瓜也是生活中更常見(jiàn)的蔬菜之一，它性寒味苦，有清熱的作用，而苦瓜中所含的苦瓜素有幫助提高患者胰島素分泌的作用，從而幫助患者降低血糖的作用。另外苦瓜中所含的膳食纖維也比較高，經(jīng)常吃可以延緩餐后血糖上升的速度。不過(guò)雖然苦瓜有很好的降糖效果，但是因?yàn)榭喙系奈兜辣容^苦，如果很多人不敢吃。在平時(shí)可以將苦瓜清炒減少苦瓜的味道，從而讓苦瓜容易入口些。

溫馨提示，糖尿病人要注意，在平時(shí)可以多吃以上這幾種瓜果來(lái)幫助自己穩(wěn)定血糖，另外在平時(shí)想要自己的血糖穩(wěn)定，也要通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及按時(shí)服用藥物來(lái)讓自己的血糖穩(wěn)定，不要以為自己有服用藥物并且有控制飲食就可以讓自己血糖穩(wěn)定，如果沒(méi)有多方面配合，就很容易讓自己的血糖跟著不穩(wěn)定，也就會(huì)讓自己身體因?yàn)檠堑牟环€(wěn)定而受到傷害。