糖尿病人應(yīng)補(bǔ)充這5種營(yíng)養(yǎng)素，能減少并發(fā)癥！

相信很多人在發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病后都及時(shí)采取措施進(jìn)行控制血糖，可能很多人會(huì)通過(guò)使用藥物、飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)等多方面來(lái)讓自己的血糖穩(wěn)定。但是很多糖尿病人不知道的事，當(dāng)身體一些元素缺乏的時(shí)候也會(huì)引起糖尿病，所以糖尿病人在控制血糖期間要讓自己身體的這些元素充足，這對(duì)穩(wěn)定血糖也有一定的幫助。

糖尿病人要補(bǔ)充哪幾種元素？

一、鎂

一般患有糖尿病的人在維持鎂元素方面會(huì)存在著一定的問(wèn)題，隨著血糖水平的不斷上升，身體內(nèi)的鎂會(huì)通過(guò)尿液被排出體外，而當(dāng)身體的鎂元素含量過(guò)低時(shí)，調(diào)節(jié)葡萄糖水平的功能就會(huì)跟著下降。所以糖尿病人要通過(guò)食用堅(jiān)果、綠葉蔬菜、糙米等食物來(lái)補(bǔ)充足夠的鎂元素。

二、鋅

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，鋅也是一種不可缺少的元素，當(dāng)血糖出現(xiàn)上升的時(shí)期，鋅元素會(huì)被尿液排出體外，而鋅在糖尿病人的身體內(nèi)有著很大的作用，它能夠幫助調(diào)節(jié)血液中葡萄糖，當(dāng)患者體內(nèi)鋅缺乏的時(shí)候，就會(huì)讓血糖水平失去控制，也就會(huì)讓血糖上升而提高出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率。

三、肉堿

肉堿是屬于一種氨基酸，這種物質(zhì)可以防止身體利用脂肪產(chǎn)生能量，從而讓糖尿病人出現(xiàn)糖尿病酮酸癥中毒。而這種物質(zhì)存在于豬肉、海鮮、雞肉等食物中，所以糖尿病人可以在平時(shí)多攝入這些食物。

四、鉻

有研究發(fā)現(xiàn)，鉻元素對(duì)糖尿病人降血糖有很大的作用，當(dāng)糖尿病人身體內(nèi)的鉻水平正常時(shí)，身體的葡萄糖耐量就能夠被改善，從而起到降低血糖水平的作用，還能夠起到降低膽固醇和甘油三脂水平。而鉻主要存在于生活中一些粗糧、蝦、糙米等食物中，糖尿病人可以通過(guò)這些食物來(lái)補(bǔ)充，而這種元素在進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)被自然的釋放，只要多補(bǔ)充這種食物并且進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就能夠讓身體的各元素充足。

五、維生素d

維生素d可以促進(jìn)身體鈣質(zhì)的吸收，而對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，維生素d可以調(diào)節(jié)血糖水平，進(jìn)而起到降血糖的作用，而維生素d可以在日常中的牛奶、雞蛋、豆奶中攝取。

溫馨提示，糖尿病人在控制血糖期間不要忘記補(bǔ)充這些元素，這些元素的充足對(duì)糖尿病人穩(wěn)定血糖有很大的幫助，所以糖尿病人要了解自己身體需要補(bǔ)充哪些元素，并且及時(shí)補(bǔ)充足夠也能夠讓自己的血糖穩(wěn)定。