糖尿病人應(yīng)補充這5種營養(yǎng)素，能減少并發(fā)癥！

相信很多人在發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病后都及時采取措施進行控制血糖，可能很多人會通過使用藥物、飲食調(diào)理以及運動等多方面來讓自己的血糖穩(wěn)定。但是很多糖尿病人不知道的事，當(dāng)身體一些元素缺乏的時候也會引起糖尿病，所以糖尿病人在控制血糖期間要讓自己身體的這些元素充足，這對穩(wěn)定血糖也有一定的幫助。

糖尿病人要補充哪幾種元素？

一、鎂

一般患有糖尿病的人在維持鎂元素方面會存在著一定的問題，隨著血糖水平的不斷上升，身體內(nèi)的鎂會通過尿液被排出體外，而當(dāng)身體的鎂元素含量過低時，調(diào)節(jié)葡萄糖水平的功能就會跟著下降。所以糖尿病人要通過食用堅果、綠葉蔬菜、糙米等食物來補充足夠的鎂元素。

二、鋅

對于糖尿病人來說，鋅也是一種不可缺少的元素，當(dāng)血糖出現(xiàn)上升的時期，鋅元素會被尿液排出體外，而鋅在糖尿病人的身體內(nèi)有著很大的作用，它能夠幫助調(diào)節(jié)血液中葡萄糖，當(dāng)患者體內(nèi)鋅缺乏的時候，就會讓血糖水平失去控制，也就會讓血糖上升而提高出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率。

三、肉堿

肉堿是屬于一種氨基酸，這種物質(zhì)可以防止身體利用脂肪產(chǎn)生能量，從而讓糖尿病人出現(xiàn)糖尿病酮酸癥中毒。而這種物質(zhì)存在于豬肉、海鮮、雞肉等食物中，所以糖尿病人可以在平時多攝入這些食物。

四、鉻

有研究發(fā)現(xiàn)，鉻元素對糖尿病人降血糖有很大的作用，當(dāng)糖尿病人身體內(nèi)的鉻水平正常時，身體的葡萄糖耐量就能夠被改善，從而起到降低血糖水平的作用，還能夠起到降低膽固醇和甘油三脂水平。而鉻主要存在于生活中一些粗糧、蝦、糙米等食物中，糖尿病人可以通過這些食物來補充，而這種元素在進行活動的時候就會被自然的釋放，只要多補充這種食物并且進行運動，就能夠讓身體的各元素充足。

五、維生素d

維生素d可以促進身體鈣質(zhì)的吸收，而對于糖尿病人來說，維生素d可以調(diào)節(jié)血糖水平，進而起到降血糖的作用，而維生素d可以在日常中的牛奶、雞蛋、豆奶中攝取。

溫馨提示，糖尿病人在控制血糖期間不要忘記補充這些元素，這些元素的充足對糖尿病人穩(wěn)定血糖有很大的幫助，所以糖尿病人要了解自己身體需要補充哪些元素，并且及時補充足夠也能夠讓自己的血糖穩(wěn)定。