糖尿病人運動有講究，應牢記這4個“講究”！

很多人都知道糖尿病人可以通過運動來讓自己的血糖下降，所以很多糖尿病人在控制血糖期間都會配合運動來讓自己血糖下降。而對于糖尿病人來說，進行運動降血糖也是有講究的，尤其是這4點，更是要特別注意，才能夠達到降血糖的目的。

糖尿病人運動要講究哪4點？

一、講究評估

在進行運動前，患者要做好心肺功能以及身體各種運動功能的評估，另外還要對自己身體做一個詳細的評估，看自己是否存在一些不適合運動的并發(fā)癥，如合并酮癥或者是其他急性感染等，都不能進行運動降血糖，容易在運動的時候發(fā)生意外。

二、講究堅持

糖尿病人運動要堅持，很多糖尿病人在運動的時候基本都是三分鐘熱度，有的堅持幾天幾天沒有繼續(xù)運動，因此糖尿病人要注意運動要堅持，并且每次運動最好保持在10到40分鐘左右，如果是比較低強度的運動就可以適當延長運動的時間。糖尿病人最好制定一個適合自己的運動方案，可以按照方案進行運動，更好的達到降血糖效果。

三、講究安全

由于很多糖尿病人在運動的時候因為不注意而讓能量消耗過多，導致血糖下降過度而發(fā)生低血糖，特別是一些使用胰島素注射治療的糖尿病人，在運動的過程中都容易發(fā)生低血糖。而糖尿病人發(fā)生低血糖是很危險的，嚴重會危害到生命。所以在運動前患者要進行血糖監(jiān)測，并且要注意隨身攜帶糖分高的食物，才能在發(fā)生低血糖的時候及時補充，避免意外的發(fā)生。

四、講究個性化

由于糖尿病在不同階段年齡都有，所以不同年齡的糖尿病人要根據(jù)自己的身體情況選擇不同運動量和運動方式，在進行運動的時候自我感覺良好，在運動的時候不會感覺到特別吃力，而且微微出汗就可以。另外在運動好不會讓自己過于興奮而睡不著，或者是出現(xiàn)其他不良反應，而且心跳不會過快就可以。

溫馨提示。對于糖尿病人來說，運動是一項很好的降血糖方式，不過在運動期間要注意避免一些對自己不利的事情發(fā)生。另外糖尿病人在運動前一定要監(jiān)測自己的血糖，看看自己的血糖是否處于正常，只有處于正常的情況下，才能夠進行運動，才能夠幫助患者的血糖穩(wěn)定。