糖尿病易患心血管并發(fā)癥？做好5點助你遠離腦卒中！

在生活中，有很多糖尿病人由于長期的血糖不穩(wěn)而讓身體出現(xiàn)一些并發(fā)癥，而其中心腦血管并發(fā)癥時比較常見的。很多患者會因為心腦血管的病變而出現(xiàn)心腦血管疾病，特別是腦卒中。在每年，死于腦卒中的糖尿病人并不少見，他們很多都是注重控糖，而沒有做好預(yù)防腦卒中的發(fā)生。因此，對于腦卒中的預(yù)防也是糖尿病人需要重視的。

糖尿病易患心血管并發(fā)癥？做好5點助你遠離腦卒中！

一、控制血糖

由于長期的高血糖會導致患者毛細血管基底膜增厚而讓血管管腔狹窄，又因為高血糖容易導致脂肪代謝出現(xiàn)紊亂，這個時候患者血液的血脂就會出現(xiàn)異常，就容易讓血管出現(xiàn)病變。從而引起腦動脈硬化而導致腦卒中的發(fā)生。因此糖尿病人要預(yù)防腦卒中的出現(xiàn)首先要讓血糖穩(wěn)定，只有在血糖穩(wěn)定的情況下才能避免血液中的血脂出現(xiàn)異常，從而預(yù)防腦動脈硬化的發(fā)生。

二、控制血壓

血壓的不穩(wěn)導致腦卒中的發(fā)生也是特別高的，有很多糖尿病人會合并高血壓的出現(xiàn)糖尿病如果糖尿病人只注重控制血糖而沒有控制血壓就會讓動脈長時間處于痙攣的情況下，就會讓血管壁因為缺氧而出現(xiàn)變形，這樣患者會因為情緒激動或者一些外界的因素讓血壓升高而出現(xiàn)腦卒中。 因此糖尿病人要注意在控制血糖的同時還要穩(wěn)定自己的血壓，才能夠防止腦卒中的出現(xiàn)。

三、健康的飲食

糖尿病的出現(xiàn)是因為患者不斷的飲食導致，因此糖尿病人要時刻注意自己的飲食，避免高脂肪高熱量的食物攝入，這些食物過多的攝入不僅會影響血糖，而且還會讓血液中的膽固醇以及甘油三酯升高，從而引起動脈硬化，就會導致腦卒中的出現(xiàn)。所以糖尿病人在平時要保持健康的飲食，遠離高脂肪高熱量食物，多攝入一些膳食纖維比較高的水果蔬菜，水果蔬菜不僅可以幫助降低血脂，還可以防止糖尿病人出現(xiàn)便秘。有研究發(fā)現(xiàn)，便秘也是很多糖尿病人引發(fā)腦卒中的原因之一，因此多吃蔬菜可以讓大便通暢。

四、積極運動預(yù)防肥胖

如果體重過于肥胖會讓血糖不穩(wěn)，也容易導致血壓的上升。所以患者要適當?shù)倪\動，運動可以讓血壓以及體重降低，還能夠幫助消耗身體內(nèi)多余的熱量，從而改善患者的糖耐量，也能夠促進心腦血管的健康。

五、保持良好的情緒

由于很多糖尿病人因為病情以及生活被影響的情況下讓自己長期處于焦慮不安、容易暴躁的情緒狀態(tài)下，而這些情緒又是引發(fā)心腦血管疾病以及高血壓的主要原因，太過激動的情緒會讓身體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮而引起血流加速以及血管收縮，就容易導致血壓升高，也容易因為血壓升高而引起動脈粥樣硬化，從而發(fā)生腦卒中。因此糖尿病人在平時要釋放自己的壓力，保持良好的情緒，不過分焦慮歡喜和悲傷，這樣才能避免自己因為情緒的影響引發(fā)腦卒中。

溫馨提示，糖尿病人在平時要做好這些預(yù)防措施，才能夠防止自己出現(xiàn)腦卒中的危險，也能夠讓自己的身體處于健康的狀態(tài)下，才能夠避免出現(xiàn)生命危險。