你對糖尿病不了解？這4句話讓你一次性認知糖尿??！

可能有很多人都聽說過糖尿病，但是對糖尿病卻不怎么了解，只知道糖尿病是由于血糖高上升的，在出現(xiàn)糖尿病夠要控制飲食等，而這些只是糖尿病表面知識。對于糖尿病患者來說，想要正確認識糖尿病，這四句話讓你一目了然。

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一、糖尿病人并非都是胖人

可能說起糖尿病很多人都會以為大多數(shù)糖尿病患者都是肥胖的人，但其實并不是這樣的。雖然說肥胖的人更容易出現(xiàn)糖尿病，但是在生活中很多糖尿病患者也屬于體重不超重的，有些人在出現(xiàn)身體營養(yǎng)不良的時候也容易導致糖尿病的發(fā)生。因此不要以為自己體重不胖就不會出現(xiàn)糖尿病，只是說將體重維持在正常范圍內(nèi)出現(xiàn)糖尿病的幾率會降低。

二、糖尿病發(fā)生幾率會隨著年齡增大而增大

隨著年齡的增長，出現(xiàn)糖尿病的風險就會越大，雖然現(xiàn)在也有很多年輕人出現(xiàn)糖尿病，但是多數(shù)是因為很多人有著不良的生活習慣和飲食習慣導致，如果在平時有保持良好的生活習慣，一般在年輕的時候出現(xiàn)糖尿病的幾率是比較低的。只有步入中年，糖尿病發(fā)生的幾率會隨著年齡的增大而出現(xiàn)。

三、活動越多糖尿病出現(xiàn)的概率越小

由于糖尿病的發(fā)生是因為身體內(nèi)攝入過多的糖分以及熱量，特別是葡萄糖，由于葡萄糖是身體在活動的時候所需要的能量，如果攝入過多的糖類而沒有經(jīng)常的活動，就會讓血液中的血糖上升，從而增加糖尿病發(fā)生的概率。只有經(jīng)常的運動，才能讓身體對葡萄的利用增加，也能夠改善肌肉對胰島素的反應，進而提高胰島素的敏感性，就能夠有效預防糖尿病。

四、護心飲食可預防糖尿病

在平時可以多攝入一些保護心臟的食物，并且還要多攝入一些粗糧。這些食物屬于低熱量低糖食物，攝入這些食物可以減少身體內(nèi)堆積過多的脂肪以及熱量，從而有效降低糖尿病以及心臟病的發(fā)生幾率。另外粗糧中所含的膳食纖維比較多，經(jīng)常使用可以促進腸胃蠕動，從而延緩腸胃對葡萄糖的吸收，還能夠防止便秘，從而有效預防心臟病出現(xiàn)。

溫馨提示，在平時想要預防糖尿病，就要從日常的生活護理中做起，只有科學合理的飲食以及良好的生活習慣，再加上適當?shù)倪\動才能夠讓自己 遠離糖尿病，也能夠遠離其他心腦血管疾病。