糖尿病人睡前加餐 選用這四種食物很適合！

生活中很多糖尿病人因為晚餐吃得少，所以在睡前總是會有饑餓感，總是想要吃東西，但是又怕攝入食物后會讓自己的血糖升高，因此讓他們很是苦惱。其實，糖尿病人在睡前可以吃東西，只要正確的選擇攝入的食物，就可以防止血糖上升。而以下這四種就很適合糖尿病人食用，攝入后可以避免血糖上升。

哪四種食物適合糖尿病人睡前食用？

一、乳類及其制品

由于牛奶、酸奶、豆奶等乳類的升糖指數(shù)比較低，所以非常適合糖尿病人在睡前食用。特別是酸奶，酸奶中的蛋白質(zhì)以及乳酸可以幫助延緩胃排空，在食用后有明顯的飽腹感，不僅能夠降低睡前的饑餓感，還可以防止餐后血糖上升。

二、各種豆類及其制品

豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等都是低生糖食物，血糖不穩(wěn)的患者如果在睡前有出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，可以通過攝入各種豆類物品來緩解這種饑餓感。目前各種豆制品的制作是多種多樣，特別是在南方有各種豆腐制品，患者可以學(xué)著制作，并且保存在冰箱中，在睡前饑餓的時食用可以防止血糖上升。

三、蛋類以及制品

患者如果在臨睡前有饑餓感可以煮一個雞蛋使用或者蒸一碗雞蛋羹，并且在雞蛋羹里面加一些蔬菜都是不錯的選擇。這些不僅能夠很好的控制饑餓感，而且還能夠防止因為攝入其他高糖的食物而讓血糖上升的現(xiàn)象。

四、少量的低糖水果

如果在睡前出現(xiàn)饑餓感的時候家里正好沒有以上所說的牛奶雞蛋豆類等食物也可以攝入少量的蔬菜或者低糖的水果，只要將總熱量控制在100千卡之內(nèi)就可以避免攝入過多，而讓血糖上升的情況發(fā)生或者看看家里有沒有簡單粗加工的碳水化合物食物，也可以少量的攝入，降低饑餓感，從而避免饑餓感加深而大量攝入其他高脂肪高糖的食物。

總的來說，糖尿病人在平時可以多備 一些以上所說的食物，這樣可以防止自己在睡前出現(xiàn)饑餓的時候沒有食物補充而攝入其他高脂肪高糖的食物。另外患者如果擔(dān)心攝入的食物過多而讓血糖不穩(wěn)可以將每天的用餐次數(shù)增加，并且減少每頓攝入的是食物量，這樣就可以很好的控制血糖，避免血糖因為攝入過多的食物而上升。