糖尿病人別吃這7種主食了 它們會讓你血糖飆升沒商量！

大部分主食富含碳水化合物，能夠滿足人體對能量的需求，而且還能夠減少脂肪和蛋白質(zhì)的分解，對于糖尿病人來說能夠預(yù)防酮癥。但是有些主食吃了之后會引起高血脂和高血糖，所以糖尿病人一定要選擇性的吃主食，下面七種主食糖尿病人一定要慎重！

那么糖尿病人不能吃哪幾種主食呢？

1、糯米

糯米對于糖尿病人來說是相當(dāng)危險的一種食物，吃了之后會導(dǎo)致血糖迅速飆升。除了不能夠吃糯米之外，用糯米做成的粽子也不能吃，因為有些粽子除了糯米，還會搭配豆沙和蜜棗，這些都會引起血糖快速上升。

2、餅干

糖尿病人一定要注意，并不是所有的餅干都能吃，糖尿病人可以選擇一些堿味餅干或者升糖指數(shù)比較低的無糖餅干，生活當(dāng)中一般的餅干熱量都是比較高的，屬于升糖指數(shù)相當(dāng)高的食物，所以餅干對于糖尿病人來說，也是不適合食用的。

3、方便面

方便面對于糖尿病人來說也是危險的食物，健康人經(jīng)常吃方便面極易容易引起肥胖，因為方便面是一種高熱量高脂肪低營養(yǎng)的食物，而且容易引起血糖升高，經(jīng)常吃還會增加心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險。

4、油餅

油餅也是一種高熱量高脂肪，低營養(yǎng)的食物，吃了之后不僅不利于血糖的控制，會導(dǎo)致血糖迅速飆升，而且還會增加心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險，不管是糖尿病人和健康人，吃得都不利于健康，本身就是一種垃圾食物。

5、面包

大部分面包都含有大量的黃油和糖分，所以面包也是一種富含碳水化合物以及飽和脂肪的食物那種面包吃了之后，會導(dǎo)致血糖迅速飆升。所以糖尿病人要想吃面包，應(yīng)該選擇一些全麥面包，這類面包升糖指數(shù)相對來說比較低一些，但也不能夠過量吃。

6、蛋糕

蛋糕對于糖尿病人來說也是相當(dāng)危險的食物，因為蛋糕含糖分和熱量都是比較高的，雖然市面上有很多的無糖蛋糕，但是蛋糕本身就是用面粉來做的，面粉含有大量的淀粉，而且還屬于精細的主食，吃了之后也會引起血糖飆升，所以糖尿病人一定要禁吃蛋糕。

7、油條

很多人喜歡用油條來做早餐吃，但是油條和油餅一樣的屬于高碳水化合物，而且營養(yǎng)比較低，吃了也會引起血糖飆升，不利于血糖的控制，長期吃還會引起身體肥胖，更容易誘發(fā)各種并發(fā)癥。

溫馨提示

糖尿病人吃主食需要掌握一定的技巧，在平時煮飯的時候可以放一些燕麥和紅豆以及綠豆等粗糧，可以選擇全麥饅頭和雜糧饅頭等主食，這樣吃主食能夠很好的控制體重，而且可以滿足營養(yǎng)需求，還能夠很好的穩(wěn)定血糖。