糖尿病怎么控制血糖？靠這5點(diǎn)可以保持血糖平穩(wěn)

糖尿病最可怕的是血糖不穩(wěn)定而誘發(fā)多種并發(fā)癥，那么就會(huì)影響病人的生活質(zhì)量，更會(huì)影響到病人的壽命。所以糖尿病平時(shí)的日常調(diào)理是相當(dāng)重要的，應(yīng)該采取正確護(hù)理和保健措施，才能夠很好的控制血糖。

那么糖尿病應(yīng)該怎樣控制血糖呢？這五種日常保健措施不能少：

1、學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)

很多糖尿病患者都認(rèn)為，這病就需要醫(yī)生。其實(shí)糖尿病算是一種生活方式的疾病，在平時(shí)不能過于依賴醫(yī)生，因?yàn)榇蟛糠痔悄虿』颊呤遣恍枰盟?，在平時(shí)采取飲食配合運(yùn)動(dòng)也是可以很好的控制血糖。所以糖尿病患者在平時(shí)應(yīng)該不斷的學(xué)習(xí)一些關(guān)于糖尿病防治的知識(shí)，這樣才能夠正確對(duì)待飲食和運(yùn)動(dòng)等方面的療法。

2、堅(jiān)持飲食治療

患上糖尿病之后，應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，糖尿病患者的飲食應(yīng)該保持少食多餐和定時(shí)定量的飲食原則，這是最正確的飲食方式，每天要控制飲食的總熱量，可以分成五個(gè)時(shí)間段來進(jìn)食，但是一定要注意碳水化合物不能夠超標(biāo)，而且要控制主食的進(jìn)食量，這樣才能夠讓血糖基本能夠保持在平穩(wěn)的狀態(tài)下，同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)餓肚子的現(xiàn)象。

很多人覺得患上糖尿病之后就一定要采取饑餓療法，其實(shí)這是一種嚴(yán)重的誤區(qū)，既要保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，也不要餓肚子，但是也不能過量飲食，才能夠讓血糖保持平穩(wěn)。

3、堅(jiān)持體育鍛煉

要想很好的控制血糖，平時(shí)的體育鍛煉也是必不可少的，經(jīng)過體育鍛煉可以減輕體重，有利于血糖的控制，而且能夠起到降壓降脂和降糖的作用，有利于病人身體整體素質(zhì)水平的提高，是預(yù)防各種并發(fā)癥的重要手段。所以糖尿病患者在平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持慢步走，飯后一小時(shí)堅(jiān)持慢走，每次應(yīng)該保持在30分鐘以上，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)控制血糖的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。

4、堅(jiān)持血糖和尿糖的監(jiān)測(cè)

糖尿病患者最好是每天堅(jiān)持尿糖和血糖的監(jiān)測(cè)，每次小便之后應(yīng)該留一些尿液進(jìn)行檢測(cè)，可以把早晨和中午以及晚上的尿液分別放入試管當(dāng)中，然后加入一毫升的班氏試劑，如果檢查結(jié)果呈+號(hào)，那么有可能是表示自己的主食吃多了，或者是精神上發(fā)生了什么變化，所以應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的精神狀態(tài)和進(jìn)食量。血糖檢測(cè)應(yīng)該是每隔兩個(gè)月左右就應(yīng)該化驗(yàn)一次，血糖檢測(cè)包括空腹血糖檢測(cè)和餐后血糖檢測(cè)以及糖化血紅蛋白檢測(cè)。

5、讓體重保持正常

因?yàn)橛泻芏嗟奶悄虿』颊撸饕瞧綍r(shí)過度肥胖所導(dǎo)致的，所以患上糖尿病之后，一定要嚴(yán)格控制體重，要讓體重保持或者接近正常的水平狀態(tài)上，主要是通過飲食控制和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來減輕體重。

糖尿病患者要想很好的控制血糖，上述五種保健措施必不可少，控制血糖并不是兩三天的事情，而應(yīng)該我是以恒的做好這些生活中小細(xì)節(jié)保健措，千萬不要有半點(diǎn)懈怠。