所有的糖尿病都是因?yàn)槌远嗔颂牵繎?yīng)如何預(yù)防糖尿病

糖尿病是近年來(lái)的一種高發(fā)疾病，常見的中老年和一些肥胖者易患糖尿病，是一種慢性病，糖尿病早期主要是高血糖，但是如果不加以控制就會(huì)出現(xiàn)糖尿病，發(fā)病后期很容易造成全身多個(gè)器官衰竭，心力不足等嚴(yán)重的現(xiàn)象。

所有的糖尿病都是因?yàn)槌远嗔颂菍?dǎo)致的嗎？

糖尿病不是因?yàn)槌缘奶呛扛卟乓鸬?，一型糖尿病主要致病原因是病毒引起的糖尿病，二型糖尿病的致病原因主要是生活飲食因素以及遺傳因素導(dǎo)致的，所以不是吃多了糖就會(huì)得糖尿病，有的人不吃糖也會(huì)得糖尿病的。常吃暴飲暴食和大魚大肉，脂肪堆積過(guò)多會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，也是會(huì)引起糖尿病的。而且有一些過(guò)度減肥，經(jīng)常挑食和節(jié)食的人，雖然消瘦但同樣會(huì)患糖尿病。長(zhǎng)期大量吸煙喝酒的人，也是糖尿病的高發(fā)人群。所以，糖尿病的發(fā)病不僅僅只是吃多了糖而引起的，發(fā)病原因相當(dāng)復(fù)雜。

要如何正確預(yù)防糖尿??？

1、保持良好的生活規(guī)律

糖尿病分為一型糖尿病與二型糖尿病，而二型糖尿病的原因就是生活飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，在日常生活中一定不要暴飲暴食，這樣不僅容易引起糖尿病還極易肥胖或者是引起胃病等癥狀。不要熬夜，保持早睡早起的習(xí)慣，還需要多運(yùn)動(dòng)，一周至少檢持三四次的有氧運(yùn)動(dòng)，喝酒抽煙的人也很容易引起糖尿病。

2、飲食規(guī)律

預(yù)防糖尿病就一定要注意少食多餐，不要一次性的飽腹一般一次吃七分飽就可以了，不要吃夜宵，晚上八點(diǎn)之后就不要再進(jìn)食了，以免加重胃部的負(fù)擔(dān)造成胃部無(wú)法將食物徹底的分解吸收完全，而且也要在食物上忌口的，一般不吃含高糖的食物，以及辛辣刺激性食物。

3、多注意身體的變化

很多慢性疾病在前期也是有一點(diǎn)現(xiàn)象的，糖尿病也不例外，糖尿病前期會(huì)有頭暈乏力，一直有饑餓感等現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象一定要去醫(yī)院就醫(yī)，平時(shí)也可以自己簡(jiǎn)單的測(cè)一下血糖含量來(lái)預(yù)防糖尿病。

溫馨提示

為了自己的身體健康一定要經(jīng)常的去醫(yī)院進(jìn)行查體，一般老年人三個(gè)月查一次為宜，這樣也可以有效的預(yù)防疾病，平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)非常有益于身體健康。