青少年沉迷電子游戲易患糖尿??？青少年如何預(yù)防糖尿??？

目前，糖尿病的發(fā)病率已經(jīng)漸漸年輕化了，糖尿病不再是中老年人的專利了，越來越多的青少年因?yàn)闆]有注意飲食和不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。而據(jù)調(diào)查，青少年長(zhǎng)期沉迷于電子游戲也容易引發(fā)糖尿病。

青少年沉迷電子游戲容易引發(fā)糖尿??？

青少年沉迷于電子游戲會(huì)讓其身體出現(xiàn)影響，首先，電子游戲的沉迷會(huì)讓青少年的睡眠持續(xù)時(shí)間和睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不利的影響。而有專家指出，這一影響會(huì)破壞人機(jī)體的新陳代謝，也就容易導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。另外，有分別對(duì)一些沉迷于電子游戲的青少年做研究，這類人和沒有沉迷于電子游戲的青少年相比，血液中的膽固醇水平會(huì)更高，因此更容易出現(xiàn)糖尿病。不管從那個(gè)方面上來看，青少沉迷于電子游戲是對(duì)身體很不利的，都是很容易引起糖尿病發(fā)生的。

青少年如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生？

首先，要控制飲食。由于現(xiàn)在很多青少年的飲食太過于營(yíng)養(yǎng)，很多家長(zhǎng)為了讓孩子身體能發(fā)育健康，就經(jīng)常給孩子攝入高脂肪、高蛋白的食物，或者讓孩子攝入一些補(bǔ)品。不過雖說青少年處于長(zhǎng)身體的期間，是需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來維持，但并不是需要攝入太多的高脂肪高蛋白的食物，只要攝入滿足身體需求的量就可以，過多的攝入會(huì)讓身體消化不了，這些食物就容易堆積在身體導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，就很容易讓糖尿病出現(xiàn)。因此，青少年預(yù)防糖尿病要先從飲食控制開始。

其次、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以治療糖尿病，除了治療，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓身體內(nèi)多余的熱量被消耗，并且可以達(dá)到減肥的作用。所以經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以幫助青少年控制體重，防止肥胖的出現(xiàn)，就能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

最后、要有放松的心情。現(xiàn)在很多青少年由于學(xué)習(xí)的原因會(huì)讓自己的壓力過大，家長(zhǎng)的施壓以及學(xué)習(xí)上的艱辛?xí)尯⒆油覆贿^氣，久而久之就容易出現(xiàn)壓抑以及不安的情緒，在這種情緒的長(zhǎng)期壓迫下，就容易在一些特定的情況下誘發(fā)糖尿病。所以，家長(zhǎng)們不咋給孩子太大的壓力，要適當(dāng)?shù)姆潘?，才能讓情緒愉悅，不容易被影響。

溫馨提示，青少年出現(xiàn)糖尿病主要是跟飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系，所以家長(zhǎng)們?cè)谄綍r(shí)要幫助他們建立良好的生活習(xí)慣，并且控制好飲食，而且在平時(shí)還蠻多抽些空陪伴他們，讓他們能夠放松，自然就不會(huì)有疾病發(fā)生。