糖尿病的飲食原則是什么？ 應(yīng)該怎么進(jìn)行飲食調(diào)理？

糖尿病不斷的在侵襲我們的健康，很多中老年人都受到了糖尿病的困擾而感到痛苦不堪。一旦患上糖尿病，就意味著要終生與此病作斗爭，除了應(yīng)該積極進(jìn)行降血糖治療之外，在平時(shí)的飲食也是相當(dāng)重要的。

那么糖尿病病人的飲食原則是什么？

掌握規(guī)定熱量

糖尿病病人的飲食應(yīng)該保持清淡和營養(yǎng)均衡，可以吃魚，健康人相同的視頻，但是不能夠偏食，也不能夠經(jīng)常吃高營養(yǎng)的食物，飲食應(yīng)該以保持身體健康為原則，是肥胖的糖尿病患者一定要保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，應(yīng)該堅(jiān)持減肥。

正確的控制飲食

糖尿病病人在平時(shí)攝入的熱量要保持在正常范圍之內(nèi)，在合理的總熱量范圍之內(nèi)，再調(diào)節(jié)和糖和蛋白質(zhì)以及脂肪的三大營養(yǎng)素，三大營養(yǎng)素的總熱量比例也應(yīng)該是，蛋白質(zhì)占15%左右，脂肪占25%左右，碳水化合物占60%左右。

調(diào)整熱量需要

老年糖尿病或者有并發(fā)癥的糖尿病病人，在平時(shí)一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量來調(diào)整熱量，這樣才能夠確定飲食中的三大營養(yǎng)素的需求量。碳水化合物需求量應(yīng)該是總熱量減去蛋白質(zhì)以及脂肪的熱量，然后再除以四，這就可以得出全天熱量的需求量。

執(zhí)行飲食專案

糖尿病患者在平時(shí)的飲食應(yīng)該保持低糖、低脂、低蛋白以及高纖維的飲食原則。在平時(shí)應(yīng)該控制鹽分和糖分的攝入量，要減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。

糖尿病病人吃什么食物好呢？

堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物不僅可以起到抑制饑餓的作用，而且還能夠給身體提供健康的脂肪和纖維以及鎂元素，核桃等堅(jiān)果類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，還含有人體所需要的微量元素。但是不能過量吃堅(jiān)果類食物，每天大概吃70克堅(jiān)果，能夠使血糖保持在正常的水平狀態(tài)，能夠起到穩(wěn)定血糖的作用。

綠葉蔬菜

糖尿病病人在平時(shí)可以適量的吃一些萵筍和菠菜，甘藍(lán)等綠葉蔬菜也是可以起到降血糖作用的，這類蔬菜含有豐富的葉酸和多種維生素，還含有人體所需要的鎂元素和鋅元素等，吃這類蔬菜是不會影響血糖升高的，而且能夠抑制血糖的作用。

魚肉

魚肉是可以起到穩(wěn)定血糖作用的，而且能夠降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可以改善心臟功能，但是在糖尿病病人不能夠吃三文魚和鮭魚之類的魚類。

糖尿病患者在平時(shí)一定要控制飲食，要保持低脂低糖低鹽的飲食原則，應(yīng)該多吃能夠起到穩(wěn)定血糖的食物，除了上述幾種食物之外，在平時(shí)還可以多吃小扁豆，可以緩解人體對糖分子的吸收，可以穩(wěn)定血糖不會上升。