涂指甲油容易患糖尿?。?要如何預(yù)防糖尿??？

愛美是每個女性的天性，有一部分女性非常的喜歡做美甲，做美甲需要在指甲上涂抹上指甲油，指甲油里面含有的大量乙醇和苯，長時間涂抹會引起身體各種疾病，甚至?xí)黾踊忌咸悄虿〉娘L(fēng)險。

涂抹指甲油會患上糖尿病嗎？

經(jīng)常涂抹指甲油會增加患上糖尿病的風(fēng)險，經(jīng)過研究表明女性身體里面的苯二甲酸酯水平過高的話就會增加其病的發(fā)生率，干擾了內(nèi)分泌，指甲油里面含有大量的這種物質(zhì)。除此之外發(fā)膠、香水、保濕霜、肥皂、電子產(chǎn)品、膠水等也含有少量此物質(zhì)。所以說長期的涂抹指甲油會增加患上糖尿病的風(fēng)險。

女性應(yīng)該如何預(yù)防糖尿??？

1、在青春期要做好月經(jīng)的監(jiān)測

當(dāng)女性進入青春期心理和生理都會發(fā)生巨大的變化，容易受到外部環(huán)境的影響。若是學(xué)習(xí)壓力大有些女性會通過吃甜食的方法來減輕壓力，長期下去會導(dǎo)致身體的肥胖，從而升高了血糖，當(dāng)糖代謝出現(xiàn)紊亂時會出現(xiàn)閉經(jīng)。所以糖尿病女性在月經(jīng)期間血糖會出現(xiàn)明顯的波動，月經(jīng)前幾天要做到少量多餐，不能隨便的改變藥物。

2、懷孕期間少食多餐的原則

在懷孕20到28周容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病，若是沒有得到及時控制的話可能會轉(zhuǎn)化為二型糖尿病。在懷孕期間一定要控制住體重，采取少量多餐的原則，每天吃五頓飯即可，每餐吃七分飽，這樣可以防止餐后血糖過高。懷孕24到28周應(yīng)該去醫(yī)院做糖耐量的測試，產(chǎn)后兩個月后去醫(yī)院再次做糖耐量的測試，并且每年都要定期的去醫(yī)院做血糖，以免發(fā)生復(fù)發(fā)的情。

3、中年時期避免身體發(fā)福

當(dāng)進入中年時期會引起高血壓等癥狀，這個時候一定要做好糖尿病的預(yù)防，中年時期身體的各個機能出現(xiàn)衰退，有一部分的人總是喜歡吃高糖類和高脂肪的食物，這樣就會容易導(dǎo)致大量的脂肪囤積，一旦身體發(fā)胖就會引起血脂代謝出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致高血壓、糖尿病、脂肪肝等多種疾病。所以你先要控制體重，不能讓身體過度的肥胖，每天堅持半個小時的運動時間，腰圍不能超過80厘米。

如何預(yù)防糖尿??？

若是想要遠離糖尿病，最根本的方法就是定期去醫(yī)院做血糖的測試，最好每三年做一次，這樣可以盡早的發(fā)現(xiàn)并且及時的治療。積極的控制體重，健康飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，做到粗細搭配，可以選擇全麥面包、酸奶以及脫脂牛奶、谷類等，每天抽出一定的時間來參加有氧運動，這樣可以消耗身體多余的脂肪，改變不良的生活習(xí)慣。

溫馨提示

女性盡量減少涂抹指甲油，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少使用含有各種化學(xué)物質(zhì)的化妝品，控制甜食的攝入量，適當(dāng)?shù)目刂企w重，尤其是要避免腹部的脂肪堆積。