注意：水果不是糖尿病人的禁食 這些低糖水果適合糖尿病患者

很多糖尿病患者存在這樣的誤區(qū)：水果含糖量過高，對糖尿病患者的身心健康具有極大的威脅性。其實(shí)并不是所有的水果都不適宜糖尿病患者吃，相反有一部分水果營養(yǎng)豐富，含有大量的微量元素以及對身體健康有利的礦物質(zhì)，并且對血糖的影響處于可控地步。

那么哪些水果適合糖尿病患者吃呢？下面列舉其中比較好的幾大水果。

1、柚子

柚子是一種非常適宜糖尿病患者吃的健康水果，在日常生活中，吃適量的柚子不僅可以防止血糖快速上升，還可以減少身體脂肪的產(chǎn)生。根據(jù)多項(xiàng)研究表明，柚子中含有豐富的胰島素類似物質(zhì)，所以柚子才具備較好的保護(hù)血糖過快迅猛提高的功效，一些心腦血管患者也比較適宜多吃柚子這種水果。根據(jù)中醫(yī)理論，柚子性寒，適量吃還可以健胃消食、消痰止咳等。

2、番茄（西紅柿）

美國糖尿病協(xié)會(huì)曾經(jīng)指出番茄做為糖尿病患者最佳飲食之一的重要性，番茄含有鐵元素、維生素c等，適宜心腦血管患者、高血脂人群、慢性糖尿病患者等經(jīng)常食用。

3、蘋果

蘋果含糖量較低，也是比較適合糖尿病患者吃的一種水果。作為性涼味甘的一種滋味俱佳水果，適量吃一些可以起到生津止渴、健脾養(yǎng)胃等功效，糖尿病患者可以根據(jù)自身情況選擇合適的量吃。

4、檸檬

檸檬中含有一種非常特殊的成分叫做圣草枸櫞苷，這種物質(zhì)可以減緩糖尿病各種并發(fā)癥狀的產(chǎn)生，有效緩解了糖尿病患者因?yàn)檠歉哂谡Ｈ怂鶐淼纳眢w負(fù)面影響。

5、橙子

橙子芬芳的氣味，清甜爽口的口感不僅可以令人精神愉悅，還可以有效的增加人體新陳代謝，具有調(diào)節(jié)人體血脂，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化以及心腦血管疾病等功效。糖尿病患者極易受到這類疾病的侵?jǐn)_，所以橙子有效的預(yù)防和延緩了此類并發(fā)癥的產(chǎn)生。

6、漿果

包含藍(lán)莓、黑莓在內(nèi)的一系列水果，含有非常豐富的膳食纖維以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，反而碳水化合物數(shù)值并沒有其他水果那么高，比較適合糖尿病患者吃。

雖然以上列列舉的這些具體水果都對糖尿病患者比較友好，但是作為一種慢性并發(fā)癥狀較多的疾病，水果的食用量都應(yīng)該保障在一個(gè)有度的界限內(nèi)，否則一次性吃太多，也會(huì)引發(fā)血糖劇烈升高，對健康養(yǎng)生反而十分不利。