糖尿病晚餐有哪些禁忌？糖尿病晚餐大有講究

糖尿病患者只有在飲食方面控制總熱量的攝入，減少脂肪類、糖類食物的攝入量才能穩(wěn)定血糖，以免加重病情，有部分患者不敢吃晚餐，怕晚餐后容易升高血糖，其實(shí)糖尿病的晚餐是大有講究的。

糖尿病患者晚餐要禁忌有哪些？

1、不能吃的太晚

糖尿病患者的晚餐時(shí)間最好是安排在下午6點(diǎn)之前，千萬(wàn)不能超過(guò)20點(diǎn)，睡覺之前3個(gè)小時(shí)之內(nèi)盡量不要吃食物，睡覺時(shí)胃部里面殘留的食物少不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且也有利于夜間血糖的控制。如果晚餐吃的太飽或者太晚的話就立即睡覺，這時(shí)食物還沒(méi)有完全消化代謝完成，就會(huì)減慢食物代謝的速度，從而胰島的負(fù)擔(dān)會(huì)增加，容易升高血糖。

2、晚餐不能吃葷

一般糖尿病患者身體都是處于肥胖或者超重的狀態(tài)，所以盡量要少吃含有脂肪太多、油炸之類的食物，容易引起脂肪堆積無(wú)法代謝體外，升高血糖。晚餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡愐约岸怪破穪?lái)代替肉類，飲食以清淡為主，多吃含有高纖維素和維生素的蔬菜和水果，即營(yíng)養(yǎng)又能穩(wěn)定血糖。

3、晚餐不能吃的過(guò)于飽

晚餐吃七分飽就可以了，若是吃的太飽不利于食物的消化，從而引起血糖的升高，可以采取少吃多餐的原則，但是兩頓飯之間間隔要達(dá)到4個(gè)小時(shí)以上。

4、晚餐不能吃的食物

晚餐盡量不要喝酒、不吃甜食和油炸食物，有一部分患者有晚上喝酒的習(xí)慣，這樣不利于健康，身體中攝入過(guò)多的酒精會(huì)影響新陳代謝的速度，酒精刺激的胃部不能得到休息，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。另外也不能吃含鈣量高的食物，比如蝦皮、牛奶等不然會(huì)引起尿道結(jié)石。晚餐可以選擇含有碳水化合物和纖維素的食物。

溫馨提示

糖尿病患者的晚餐是很有講究的，稍微不注意就可能會(huì)升高血糖，飯后患者可以采取散步、廣場(chǎng)舞、慢跑的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要達(dá)到30分鐘以上，采取中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才能夠真正的分解體內(nèi)多余的脂肪，積極控制體重，避免身體過(guò)于勞累，注意勞逸結(jié)合，保持平穩(wěn)的心情，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，吃飯前要計(jì)算好食物中所含的熱量，另外最重要的是積極配合醫(yī)生按時(shí)服用藥物。