妊娠糖尿病需合理控制 飲食需注意這些

很過(guò)女性發(fā)現(xiàn)懷孕后很多人都會(huì)患糖尿病，這種類型的糖尿病稱為妊娠糖尿病。那么，為了女性和胎兒的健康，妊娠糖尿病應(yīng)該注意什么呢？

妊娠糖尿病注意

1、運(yùn)動(dòng)療法。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以控制糖尿病，有益于母子健康。因此，除去有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者及有妊高征者，懷孕后都應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)最好選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等，時(shí)間選擇在飯后1小時(shí)左右，不宜過(guò)長(zhǎng)，一般20～30分鐘較合適。

2、飲食管理。在控制總熱量的原則下，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，規(guī)律進(jìn)餐，少量多餐，控制體重穩(wěn)定增長(zhǎng)?？偟膩?lái)說(shuō)，孕期食物總熱量按每公斤計(jì)算，理想體重每日38千卡。碳水化合物以糧食及豆類為主，應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配。水果不宜餐后立即食用，應(yīng)于餐后3小時(shí)左右食用。

每日食用量以200～400克為宜，并計(jì)算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點(diǎn)等雙糖、單糖食物應(yīng)避免。蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等也應(yīng)適量攝入。

3、胰島素療法。如果飲食和運(yùn)動(dòng)也無(wú)法控制糖尿病，那么胰島素治療就應(yīng)該提上日程，這樣可以更好的控制血糖，而且不會(huì)對(duì)胎兒造成影響，對(duì)于母子都是安全的。胰島素的選用上，最好用人胰島素，須知道所用胰島素的類型、劑量和注射時(shí)間，并注意注射部位的輪換。

推薦幾款食譜

妊娠糖尿病的控制，上述我們說(shuō)到，飲食管理是必不可需的，下面我們就來(lái)說(shuō)幾款食譜：

第一，早餐，妊娠糖尿病人可以吃牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克 。午餐，炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克 。晚餐，紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克 。由于妊娠糖尿病的特殊性可以在正餐中間適當(dāng)加餐，比如早中可加適當(dāng)咸切片面包，晚上可以吃一些西紅柿。

第二，早餐，糖尿病孕婦可以吃豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個(gè)50克。午餐，鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克 。晚餐，青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯（稻米和小米）100克 。晚上可喝牛奶220克 ，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還可以幫助睡眠。

第三，妊娠糖尿病人的早餐可以選擇，煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 。中餐，拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克 。晚餐，青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克 。早午餐可適當(dāng)加食豆腐腦250克 。

第四，妊娠糖尿病患者的早餐，煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克 。午餐可選用米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克 。晚餐，鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克 。