糖友別迷戀無糖食品 這些水果可常吃

糖尿病的治療就是要控制血糖，因此，糖尿病飲食需要注意糖分的攝取，要少吃含糖的食物。那么，對于市面上的無糖食物糖尿病患者應(yīng)該保持什么樣子的態(tài)度呢？

無糖食品別多吃

現(xiàn)在市面上有很多的無糖糕點(diǎn)，糖尿病患者在食用時(shí)也需要在每天正常的食譜里面減去無糖糕點(diǎn)中占有的主食量。由于這類食品也是由面粉制成的，假如糖友們每次都吃很多，還是會造成血糖升高，不易控制。所以說無糖食品也是不能沒有節(jié)制的食用的，否則也會帶來不好的后果。

還有一些藥膳類的無糖食品，例如山藥粉、南瓜粉等。雖然她們都有一定的降糖功效，可是因?yàn)樗闹饕煞诌€是主食類或淀粉類。如果不加節(jié)制的食用，還是會讓血糖升高的。

所以說，糖尿病人對待無糖食品要理性，一定要適量的食用，而且要把相應(yīng)的熱量減去，不能超過糖尿病人一天攝入的總熱量。糖尿病患者不要把降低血糖寄托在食用無糖食品上。糖尿病患者多食用一些粗糧和豆類制品對控制血糖是有幫助的，可以達(dá)到輔助降糖的功效。

適合糖尿病人的無糖水果

1、柚子

柚子在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。

尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護(hù)作用。

2、番石榴

為熱帶果樹，原產(chǎn)美洲，是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一。成熟果實(shí)淡綠色，清香可口。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實(shí)營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。

常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

3、雪蓮果

產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。

雪蓮果具有調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，潤腸通便，保護(hù)和提高胃腸道功能，還可以調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。

4、木瓜

木瓜素有“百益國王”的美稱，是含營養(yǎng)成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營養(yǎng)成分，具有預(yù)防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，對人體有促進(jìn)新陳代謝，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得明亮清新。木瓜所含的奇墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。

5、櫻桃

減肥方法櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。我國中醫(yī)指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏等功效。除此之外對脾胃功能失調(diào)等癥狀同樣具有很好的治療以及調(diào)理功效。尤其是女性，平時(shí)更應(yīng)該多吃些櫻桃，可謂健康美容兩不誤。

在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

以上五種無糖水果，糖分的含量都比較多或者沒有，因此，糖尿病患者可以適量吃一些。當(dāng)然，除了無糖水果外，大部分的蔬菜也是無糖的，所以，糖尿病患者也要多吃蔬菜哦。