糖尿病早期有五預(yù)警 糖友生活需注意什么？

糖尿病想必大家都有一些了解，它是現(xiàn)代社會(huì)比較高發(fā)的一種慢性疾病，糖尿病對(duì)身體的危害性也是非常大的，嚴(yán)重時(shí)它會(huì)帶來(lái)一系列的并發(fā)癥，大家一定要做到早期預(yù)防，如果出現(xiàn)飲水飲食過(guò)多的現(xiàn)象，及時(shí)的到醫(yī)院做檢查，以便早發(fā)現(xiàn)早治療，那么，糖尿病早期都有哪些癥狀呢？糖友日常要注意什么呢？

糖尿病五個(gè)預(yù)警信號(hào)

糖尿病素有現(xiàn)代文明病之稱，其典型癥狀為“三多一少”，即多飲，多尿，多食消瘦。相當(dāng)一部分患者的癥狀較不明顯，因此身患糖尿病多時(shí)卻渾然不知，直到體檢或其他疾病就診時(shí)才被發(fā)現(xiàn)，耽誤了治療的最佳時(shí)間。這不禁給大家以警醒，要想及早發(fā)現(xiàn)與治療糖尿病，大家要留意前期五個(gè)預(yù)警信號(hào)。

血壓偏高：有研究顯示，高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。專家建議：少吃咸菜、加工及腌制食品，通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)服降壓藥，把血壓維持在正常水平，減輕動(dòng)脈硬化。

蘋果身材：蘋果型身材（腰部更粗）人群內(nèi)臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險(xiǎn)更大。此外，腹部脂肪會(huì)增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險(xiǎn)，這些都是糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素。男性和女性的腰圍最好別超過(guò)90厘米和85厘米。

體重超標(biāo)：九成糖尿病前期患者都有體重超標(biāo)。特別是單純減少熱量攝入后，體重依然不減，更應(yīng)提高警惕。

薯片上癮：三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經(jīng)上癮了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，口感好，但也容易激起大腦獎(jiǎng)賞機(jī)制，讓人吃了還想吃。利亞敦博士表示，此類食物進(jìn)入體內(nèi)消化速度快，容易導(dǎo)致血糖紊亂。長(zhǎng)期食用會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

吃飽就困：偶爾一次不必?fù)?dān)心，但如果經(jīng)常這樣，則可能是身體報(bào)警，表明你的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷，如飲食中精制面粉、含糖飲料和甜食等簡(jiǎn)單碳水化合物比重太大。長(zhǎng)期吃下去易得糖尿病。

糖友生活要注意什么？

現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展的腳步加快，人們的生活與工作壓力較大，導(dǎo)致生活作息不規(guī)律，會(huì)引發(fā)許多疾病，糖尿病是其中的一種，它也是在慢性病中比較常見的，糖尿病會(huì)出現(xiàn)飲水過(guò)多或饑餓多食的現(xiàn)象，人們平時(shí)要注意自己的身體，那么，糖尿病患者在生活中都應(yīng)注意哪些呢？

要預(yù)防各類感染

糖尿病患者在家庭治療過(guò)程中，切記要謹(jǐn)防各類感染，特別是化膿性感染，這是因?yàn)榛撔愿腥緯?huì)引起患者體內(nèi)胰島素拮抗劑的釋放過(guò)多，使患者對(duì)胰島素的需求量增加，可能會(huì)引起患者酮癥酸中毒。此外，患者要注意定期到醫(yī)院復(fù)查，及早發(fā)現(xiàn)和治療糖尿病的并發(fā)癥，對(duì)于當(dāng)患上糖尿病時(shí)需要注意哪些呢？這個(gè)問(wèn)題朋友們是否有些了解了。

要嚴(yán)格控制飲食

糖尿病患者必須要注意嚴(yán)格的控制好日常的飲食，這是治療糖尿病最關(guān)鍵的一環(huán)，患者每天的主食要控制在300克左右，如果是體力勞動(dòng)者可適當(dāng)?shù)募恿浚眢w肥胖的患者要注意適當(dāng)?shù)臏p量。如果患者每天進(jìn)食后有饑餓感，可適當(dāng)?shù)脑龠M(jìn)食一些蔬菜，注意不能吃土豆、紅薯等糖分較高的蔬菜。在副食的選擇上，要注意多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、雞、魚、蛋、奶及豆制品，嚴(yán)禁吃甜食、糖果等，希望朋友們發(fā)現(xiàn)糖尿病的癥狀，就要及時(shí)的對(duì)糖尿病治療。

要學(xué)會(huì)自測(cè)血糖

糖尿病患者的血糖指標(biāo)是反映患者病情的“晴雨表”，是調(diào)節(jié)胰島素用量的“參照物”，因此，在家治療的糖尿病患者，要學(xué)會(huì)自測(cè)血糖，以方便治療。此外，要注意根據(jù)血糖的指標(biāo)調(diào)節(jié)胰島素的劑量，遵照醫(yī)生的醫(yī)囑及藥物使用說(shuō)明書，正確用藥，不可隨意加大劑量，否則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

要參加體育鍛煉

糖尿病患者要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻m合自己體能的體育活動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能減少患者對(duì)胰島素的需要量，能有效的增強(qiáng)患者體內(nèi)脂肪及糖的利用，但需要注意的是，患者切不可進(jìn)行超越自己體能的劇烈的運(yùn)動(dòng)，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)往往會(huì)導(dǎo)致患者發(fā)生低血糖尿病對(duì)于大家來(lái)說(shuō)或許并不會(huì)感覺到很陌生，糖尿病的產(chǎn)生嚴(yán)重的給患者造成了很多的不便。生活中有些患者說(shuō)長(zhǎng)期飲酒也是形成糖尿病的原因，有關(guān)專家對(duì)長(zhǎng)期飲酒是不是形成糖尿病的原因做過(guò)調(diào)查，我們來(lái)了解一下吧。