多吃菠蘿有益糖友健康 食用需注意三點

現(xiàn)如今，人們的生活逐漸變好，富貴病也悄然而至。糖尿病就是人類健康的一大殺手，得了糖尿病的人都覺得不能夠吃水果，這很明顯是偏激的，因為水果中含有大量且豐富的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人來說都是有益的。那么，得了糖尿病的人要怎么吃水果呢？

糖友可多吃菠蘿

最新的科學研究發(fā)現(xiàn)，糖友多吃菠蘿，對治療糖尿病十分有益。首先，菠蘿是我們日常生活中常見的一種亞熱帶水果，美味香甜，吃起來可口。菠蘿中含有大量的維生素和礦物質，能有效地滋養(yǎng)肌膚，提高病人的免疫力。同時菠蘿含有大量的纖維素，能夠很好的促進糖尿病人對食物的消化吸收，還能夠稀釋病人的血糖和血脂。而且其中含有的菠蘿酶有利尿的功效，可以減少糖尿病人的血糖尿的情況。其次，糖尿病人是不能夠吃含糖量高的水果，而菠蘿本身的含糖量就較低，菠蘿每100克中含糖量少于10克，所以糖尿病人完全沒必要擔心吃菠蘿會導致血糖升高。

雖然菠蘿的益處很多，但是糖尿病人在食用菠蘿時要注意，不要空腹食用菠蘿，在使用菠蘿之前一定要削凈果皮、須毛及果丁。糖尿病人最好是將切好的果肉用食鹽浸泡若干分鐘后再食用，那樣味道更加鮮美。

五種水果可多吃

除了菠蘿可以多吃，其實，糖尿病患者還可以多吃下面五種水果：

1、無花果

無花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

2、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效。

3、梨

梨味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效，并發(fā)肺結核糖尿病尤為適宜。

4、桃子

桃子味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

5、橙子

橙子的含糖量低，常食有助于預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。

吃水果需注意三點

雖然水果有許多好處，但是也不是說所有的糖友都可以吃的。糖友應該視自己的病情而定，適當選擇使用水果。

1、少吃，切莫一次吃太多。任何的東西過量都會有反效果，吃東西也是一樣。糖友可以吃水果，但是不能吃太多。比如西瓜含糖4%、梨含糖12%、香蕉為20%。西瓜含糖量雖少，但吃上500克，就相當于香蕉100克、梨170克了，所以食量要控制。

2、切忌空腹及餐后吃水果?？崭钩运焕悄虿』颊撸话銇碚f，可在兩餐之間或睡前進食。一般上午9點到9點半，下午3點到4點以及晚上9點左右進食為宜。這個時間段吃既預防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動。

3、視病情而吃。不是所有的糖友都可以吃水果，糖友首先弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允許才吃。血糖控制不好時少吃，或者不吃，否則會影響治療結果。