糖尿病的“防”勝于“治”

哪些人是糖尿病危險(xiǎn)人群

糖尿病從病因上可分為四大類：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病。曠主任著重講解了占糖尿病絕大多數(shù)的2型糖尿病的病因和預(yù)防。目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，2型糖尿病的確切病因雖不甚明確，但可以肯定與遺傳易感性和生活方式等環(huán)境因素密切相關(guān)。遺傳易感性尚無法改變，但生活方式等環(huán)境因素是可以控制的。

專家說，現(xiàn)代生活中普遍存在的以高熱量攝入和體力活動(dòng)減少為特點(diǎn)的不健康生活方式，直接導(dǎo)致了超重和肥胖人群的增加，這是引發(fā)糖尿病和其它慢性疾病的主要危險(xiǎn)因素，這類人群被稱為是糖尿病的“危險(xiǎn)人群”，也是需要教育和預(yù)防的重點(diǎn)人群，讓他們了解糖尿病的危害和防治知識(shí)是引導(dǎo)自發(fā)自覺防控行動(dòng)的關(guān)鍵。

規(guī)劃一種健康的生活方式

被稱為“治療性生活方式調(diào)整”是作為糖尿病治療的五大原則之一，但實(shí)際上這也是適用于每一個(gè)健康個(gè)體的。具體來說，對(duì)于一個(gè)尚未患糖尿病的人，規(guī)劃一種健康的生活方式和飲食習(xí)慣至關(guān)重要。首先可請(qǐng)醫(yī)生幫助制定一個(gè)符合自己的飲食食譜，關(guān)鍵在于一日三餐包括必須的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)成分，切忌超量；同時(shí)根據(jù)各自的具體情況制定一份運(yùn)動(dòng)處方或計(jì)劃，必須是切實(shí)可行能夠每天實(shí)施的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在每天30分鐘，每周不少于5次為宜。最終目的是使體重趨于標(biāo)準(zhǔn)體重，即用身高（cm）-100即為標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)，例如一個(gè)身高175厘米的人的標(biāo)準(zhǔn)體重即為175-100=75公斤。體重上下偏離太多都不是健康的表現(xiàn)。