怎樣預(yù)防糖尿病 糖尿病防治手冊

糖尿病屬于現(xiàn)代高發(fā)疾病，這種疾病給病人帶來的危害僅次于癌癥，從2000年到今年的十多年間，中國內(nèi)地糖尿病的發(fā)病率上升了很多，患者已超過9，400萬，全面降低患者心血管疾病風(fēng)險，盡早干預(yù)、長期治療應(yīng)成為目前中國糖尿病防治的重點。那么，怎樣預(yù)防糖尿病呢？下面小編來為大家詳細(xì)介紹糖尿病的防治手冊，希望可以幫到大家。

預(yù)防一

樹立正確的進(jìn)食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進(jìn)行定期監(jiān)測，將體重長期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加時，應(yīng)及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。要使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習(xí)慣。運動不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感和欣快感。當(dāng)然運動要講究科學(xué)和藝術(shù)，要循序漸進(jìn)、量力而行、照顧興趣、結(jié)伴進(jìn)行，以易于獲得效果和便于堅持。要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習(xí)慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預(yù)防。

預(yù)防二

定期檢測血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。要綜合調(diào)動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩(wěn)地控制在正常或接近正常的水平?？崭寡且嗽诿可?.11毫摩爾以下，餐后2小時血糖宜在每升9.44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標(biāo)——糖化血紅蛋白應(yīng)在7.0%以下。還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。

預(yù)防三

目的是預(yù)防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過接近正常人的生活。

專家提醒：患了糖尿病的死亡率超10%，人的平均壽命會比原來少活10年！這絕對不是嚇唬人的，糖尿病作為一種常見的慢性病給病人帶來的危害不單單是糖尿病本身，更為嚴(yán)重是糖尿病可能會導(dǎo)致并發(fā)癥，所以得了糖尿病，一定要科學(xué)地治療。