糖尿病視網(wǎng)膜病變?nèi)绾晤A(yù)防？

許多糖尿病病友也許都聽到或看到過“糖尿病視網(wǎng)膜病變”這個名字，可是，到底什么情況容易得糖尿病視網(wǎng)膜病變呢？

糖尿病視網(wǎng)膜病變，俗稱“糖網(wǎng)”，它主要和糖尿病得病的時間長短以及糖尿病治療的好壞有關(guān)。

曾經(jīng)有人做過研究，給了我們這樣一些結(jié)論：如果得糖尿病超過10年，那么，有1/4的人有可能得“糖網(wǎng)”；如果糖尿病超過15年，那可能超過一半以上的人發(fā)生“糖網(wǎng)”；如果是糖尿病30年，幾乎所有的人將發(fā)生“糖網(wǎng)”。

但也有人發(fā)現(xiàn)糖尿病的時候，就已經(jīng)同時出現(xiàn)了“糖網(wǎng)”，這主要是因?yàn)樘悄虿?，有時候是悄無聲息地來到你的身旁，當(dāng)你察覺到的時候，實(shí)際上往往已經(jīng)得糖尿病很長很長時間了。只怪它輕輕地來，卻從來不輕輕地走。

“糖網(wǎng)”預(yù)防的誤區(qū)之一

怕麻煩，不定期檢查

很多人得了糖尿病，也知道有發(fā)生“糖網(wǎng)”的可能，可是，他們卻很怕麻煩，醫(yī)生常常說要定期去眼科查眼底，可是，糖友們常常自己給自己當(dāng)起醫(yī)生來，想當(dāng)然地認(rèn)為：只要看得清，便是沒問題。沒必要去醫(yī)院查什么眼底??！殊不知“糖網(wǎng)”作為糖尿病的孩子，也充分繼承了糖尿病“輕輕地來，卻從不輕輕地走”的特點(diǎn)，有的時候，糖網(wǎng)的早期征兆僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)閃光感，甚至毫無表現(xiàn)，讓人很不容易察覺。只有通過眼科醫(yī)生專業(yè)的檢查，才能抓到它的蛛絲馬跡，做到早期診斷，早期預(yù)防。

“糖網(wǎng)”預(yù)防的誤區(qū)之二

撿了“西瓜”，丟了“芝麻”

有的糖尿病病友知道自己得了糖尿病，需要控制好血糖，便很積極地控制自己的飲食，關(guān)注自己的血糖；可是，撿了這個“西瓜”是不夠的，糖尿病病人往往還伴有高脂血癥、高血壓、高尿酸血癥、吸煙等等，可千萬不要小看這些“芝麻”，他們的破壞能力也是驚人的，只有把“芝麻”也撿好，才能有效預(yù)防“糖網(wǎng)”的襲擊哦！

糖尿病視網(wǎng)膜病變?nèi)绾巫o(hù)理

提前做次全面檢查

專家提示：一些平時癥狀不特別明顯的患者，入冬后不妨做一次正規(guī)、全面的檢查，包括血壓、血脂和血糖等等，讓醫(yī)生總體評估一下身體情況和疾病危險程度。

定期監(jiān)測要細(xì)化

病情明確的糖尿病患者，應(yīng)該把重點(diǎn)放在防止并發(fā)癥上面。糖尿病并發(fā)癥致殘、致死率非常高。其中糖尿病合并心血管病變（包括高血壓、冠心病等）尤為突出，約占糖尿病患者的20%-40%，致死率比非常人高2倍多。由于神經(jīng)病變導(dǎo)致痛覺失靈，這類并發(fā)癥癥狀并不太明顯；即使發(fā)生嚴(yán)重心肌缺血，患者也可能無法察覺，導(dǎo)致病情加重。這種情況，在冬季更加嚴(yán)重。

專家提示：定期監(jiān)測和檢查有助于監(jiān)控病情發(fā)展，為藥物使用提供依據(jù)，減少不良反應(yīng)。冬季監(jiān)測一定要細(xì)化，建議血糖控制差或病情危重者，每天至少監(jiān)測血糖4次；血壓、脈搏、體重及腰臀圍情況，每月測1次；尿糖每15天至30天檢查1次或遵醫(yī)囑；尿常規(guī)每月查1次；糖化血紅蛋白每2-3個月查1次；尿微量白蛋白每半年至一年查1次；眼部每半年至一年查1次；肝功能、腎功能、血脂情況每半年至一年查1次或遵醫(yī)囑。

運(yùn)動方法有講究

除了嚴(yán)格控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量能很好的幫助防止糖尿病情發(fā)展，穩(wěn)定血糖。但是，糖尿病患者的運(yùn)動要適量，也要講究方法。

專家提示：有晨練習(xí)慣的患者，要避免冷空氣刺激，誘發(fā)心血管疾病，最好等氣溫略高后再運(yùn)動。運(yùn)動前，必須進(jìn)行血糖監(jiān)測，血糖高于16毫摩/升或血糖低于3.6毫摩/升時，不要進(jìn)行運(yùn)動，以免引起代謝紊亂。

運(yùn)動要適量，不能出現(xiàn)呼吸困難、頭暈頭痛、面色蒼白等癥狀；如感覺有微汗及輕度肌肉酸疼，應(yīng)略作5-10分鐘的短暫休息。運(yùn)動后，以感覺輕松、愉快，次日精力充沛為宜。此外，無論采取哪種運(yùn)動方式，都必須長期堅(jiān)持，成為一種自覺行為。