糖尿病患者吃什么好？水果首選有哪些？

每一種水果中都含有糖分，吃了必然會使血糖升高，但是，并不是說得了糖尿病所有的水果都不能吃了，這是錯誤的，有的水果對糖尿病是有好處的。那么，糖尿病人吃什么水果對身體好呢？下面就趕緊和家庭醫(yī)生在線小編一起來了解一下吧。

（1）吃水果的前提：在血糖控制穩(wěn)定（即空腹小于8毫摩爾，餐后小于10毫摩爾）后，才能適當(dāng)吃些水果。

（2）吃水果的時間：要選在兩餐之間空腹時吃，如上午10點(diǎn)~10點(diǎn)半，下午4點(diǎn)左右，晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)。

（3）吃水果的數(shù)量：數(shù)量不可過多，或計(jì)入總熱量（一般而言100~200克水果相當(dāng)于25克糧食）。

（4）吃水果的品種：糖尿病人能吃什么水果？糖尿病人吃什么水果好？應(yīng)選擇水分高、糖分低的水果，具體的有青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

以上就是讀糖尿病人吃什么水果好的一些簡單的介紹，要注意一些蜜餞類的水果干千萬不可以吃，并且要注意每次食用的數(shù)量，不要因?yàn)槟撤N水果對糖尿病有幫助降糖的作用就猛吃，吃多了肯定是對血糖不好的。還要學(xué)會計(jì)算每日進(jìn)食的總熱量，這樣才能控制好血糖。

糖尿病患者可以吃水果

糖尿病人想吃水果，或許可以嘗嘗火龍果。據(jù)英國《每日郵報》1月21日報道，火龍果具有平穩(wěn)血糖的作用，中國臺灣的很多醫(yī)生都將其作為糖友的“食療處方”。

火龍果甜度較低，水分含量高，每100克火龍果，水分就占了86克，對想控制體重的人，是很不錯的選擇。此外，火龍果的膳食纖維含量也很豐富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，還有助腸胃蠕動。

最值得一提的是，火龍果內(nèi)鋅含量高。鋅為體內(nèi)胰島素成分之一?？茖W(xué)家們認(rèn)為火龍果的降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故。對此，臺灣醫(yī)生建議糖尿病患者可以吃點(diǎn)火龍果，每日分兩次食用，每次約120克為宜。

火龍果有多種顯著保健功效，最突出的是降低三高，特別是幫助糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖。

火龍果屬南美仙人掌科水果，雖然源自南美，但在泰國、斯里蘭卡、孟加拉國和菲律賓都有種植?；瘕埞诟屑认瘾J猴桃又像梨子。除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。

火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。

火龍果具有調(diào)節(jié)血糖的特殊功效。據(jù)報道，臺灣醫(yī)生鼓勵糖尿病患者常吃火龍果。