糖尿病患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉？糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病是指人們的血糖水平超出正常范圍而引起的一種疾病，在臨床上很常見(jiàn)，常表現(xiàn)為“三多一少”的典型癥狀，即多飲、多食、多尿、體重減輕、消瘦乏力，該病一旦發(fā)現(xiàn)就要積極的進(jìn)行控制，糖尿病是有很多并發(fā)癥的，要是控制的不好，很有可能引起腎臟的損害，所以，要堅(jiān)持進(jìn)行治療。那么糖尿病患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉？糖尿病患者可以吃什么水果？就有請(qǐng)惠州市第三人民醫(yī)院副主任醫(yī)師姚海斌給我們做出解答。

糖尿病患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉？

糖尿病患者做運(yùn)動(dòng)鍛煉，要做好準(zhǔn)備工作以及選擇合適的鍛煉方式。在運(yùn)動(dòng)前要最好做心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)以及找到適合患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。糖尿病患者建議每周用5到7天的時(shí)間做有氧訓(xùn)練，包括快步走、慢跑，甚至是游泳、騎車，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在半小時(shí)至一小時(shí)之間，并且最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)是在飯后1.5個(gè)小時(shí)。

糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病患者可以吃升糖指數(shù)比較低的水果，升糖指數(shù)比較低的包括有蘋果、梨、柚子、李子，這些水果是升糖指數(shù)是比較低的。而升糖指數(shù)比較高的水果有西瓜、香蕉、提子、芒果，升糖指數(shù)比高的水果建議少吃，但升糖指數(shù)低的水果也不要吃太多，要適量。

糖尿病是一種慢性病，一旦患病是很難根治的，我們能做的就是聽(tīng)取醫(yī)生的建議，好好接受治療，自己平時(shí)在飲食、運(yùn)動(dòng)、起居上也都要注意，要定期的監(jiān)測(cè)自己的血糖水平，出現(xiàn)不適就及時(shí)就診，爭(zhēng)取最大程度的緩解病情，盡量控制住疾病的發(fā)展變化，減少并發(fā)癥的發(fā)生，保證生命的質(zhì)量。