對(duì)鏡子跑步，有效更正跑步姿勢(shì)

　　英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，對(duì)于剛剛投身跑步運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，對(duì)著鏡子在跑步機(jī)上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢(shì)。

　　研究人員讓志愿者每隔一天在跑步機(jī)上進(jìn)行一次3組、每組20分鐘的跑步練習(xí)，并在跑步機(jī)前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片。

　　在排除了眾多個(gè)體差異因素后，他們得出結(jié)論，認(rèn)為對(duì)著鏡子跑步可提高四肢協(xié)調(diào)性，幫助新手形成正確的跑步姿勢(shì)，同時(shí)還可避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。而對(duì)老手而言，靜態(tài)圖片反而更有助于他們提高成績(jī)。