風靡全球的大笑健身法

2011-02-16 02:48:22 家庭醫(yī)生在線

　　印度有笑診療所，法國有笑俱樂部，瑞士有笑面館，日本有笑學校，德國有笑比賽，美國有笑醫(yī)院。笑是一種良好的健身運動，笑是一種最有效的消化劑，笑能增強人體的免疫力、提高機體的抗病能力。愛笑，是長壽者的共同特點，這是日本學者在印度調(diào)查長壽老人得出的結論。

風靡全球的大笑健身法

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　　有學者把20～60歲的志愿者請到演出廳觀看了3小時喜劇小品，使之開懷大笑。結果從血液中測出的淋巴細胞比原來都有升高，笑了3小時尚且如此，那么經(jīng)常歡笑的人肯定效果更好。淋巴細胞特別能戰(zhàn)斗，是身體的守護神，但它們需要“一日三笑”作為“精神食糧”。不僅是大笑，就是微笑，乃至有個笑的表情，也能調(diào)動起淋巴細胞的積極性。

　　偉大作家高爾基說：“只有愛笑的人，生活才能過得更美好?！毙Φ暮锰幒蛯】档淖饔靡褳樵絹碓蕉嗟娜藗兯J識?，F(xiàn)在，笑的療法風靡世界，笑的行業(yè)應運而生———印度有笑診療所、法國有笑俱樂部、瑞士有笑面館、日本有笑學校、德國有笑比賽、美國有笑醫(yī)院。

　　人在笑時，下頜處于下移狀態(tài)，該部位的下移是人體放松的關鍵。能使人從緊張狀態(tài)中放松的方法，莫過于一笑，平時萬念紛飛的大腦只有在笑的時候，才進入了無念無為的純凈狀態(tài)，大腦處于一片空白。德國科倫大學的烏倫克魯教授說，笑一分鐘，相當于一個病人進行了45分鐘的松弛鍛煉，這就是精神放松法。

　　一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，血液含氧量于呼吸加速時增加，而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質(zhì)，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。烏倫克魯教授說，大笑過后，血壓會回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙，發(fā)自內(nèi)心的笑是精神狀態(tài)與免疫系統(tǒng)之間直接相連的“天線”，可以在瞬間增強免疫系統(tǒng)的功能。

　　世界衛(wèi)生組織認為，健康是身體的、精神的健康和社會幸福的完善狀態(tài)，不難看出，笑是唯一能覆蓋身體、精神、社會這三個方面的“全能”高手。那就讓我們開懷大笑吧!