古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。
你是否心有余而力不足呢?除了藍(lán)色的神奇小藥丸*能助你一臂之力,也有自然健康的方法可促進(jìn)性能力,下列這些方法,你可能覺得了無新意,不過,卻是絕無副作用的好方法。
1.運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)
對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。
所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng),可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國大陸的研究顯示,多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。
凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長因?yàn)樾怨δ軠p退,治療的第一步就是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬步以上,3個(gè)月后,性機(jī)能保證恢復(fù)到包君滿意。
人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精,必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助,這就是認(rèn)真做愛的人,事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。
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2.放松、放松、放松
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應(yīng)付,所以會(huì)造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應(yīng)付突發(fā)的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響,因?yàn)檠芊潘?,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
3.重燃生命活力
男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。
在眾多的社會(huì)角色中,男性最好保有一兩個(gè)喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。
當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無味時(shí),偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時(shí),它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)。”不過,那些有創(chuàng)意的幻想,應(yīng)與太太一起嘗試,而不是去偷腥。
4.三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規(guī)律,是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。
5.減肥、治療慢性病
由于疾?。ɡ缣悄虿?、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預(yù)防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高,所以最好還是要減肥。
6.食補(bǔ)只能補(bǔ)心理
很多食補(bǔ),其實(shí)都是心理作用而已,不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫(yī)師有時(shí)會(huì)指示對性生活不滿意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃,其實(shí)只是希望太太對先生溫柔一點(diǎn),這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。
華人迷信吃雞睪丸壯陽,其實(shí)雞睪丸里面的荷爾蒙進(jìn)到胃里,早就被胃酸分解代謝為蛋白質(zhì)、氨基酸,和吃一般的蛋白質(zhì)食物并無不同。
以前認(rèn)為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補(bǔ)精、壯陽的效果,其實(shí)任何一種鞭,都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉,和其他部分的肉是一樣的,營養(yǎng)價(jià)值可能還比不上2、3個(gè)雞蛋。
(責(zé)任編輯:宋莎莎 )
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