新冠肺炎治愈患者感言：年輕人，少熬夜！

最近，不知道大家注意到?jīng)]有，一組記錄武漢體育中心方艙醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員日常的漫畫頻頻登上了各大熱點(diǎn)頭條，其作者就是醫(yī)院的新冠肺炎患者，也是治愈者，同時(shí)也是一位80后的兼職插畫師——黎婧。

據(jù)稱，黎婧是從2月初開始持續(xù)發(fā)熱，經(jīng)過核酸檢測為陽性，2月12日住進(jìn)方艙醫(yī)院接受隔離并治療后，身體開始好轉(zhuǎn)。她認(rèn)為自己一向健康，之所以會(huì)感染新冠肺炎，可能是與過年時(shí)不規(guī)律的生活作息有關(guān)，經(jīng)常熬夜，加上也不怎么運(yùn)動(dòng)，就導(dǎo)致抵抗力下降，進(jìn)而讓病毒有了入侵的機(jī)會(huì)。住進(jìn)方艙醫(yī)院后，生活作息開始規(guī)律，身體也迅速康復(fù)起來，這也因此讓她意識(shí)到健康生活的重要性。在親身經(jīng)歷了新冠肺炎后，黎婧說她只想對熬夜的年輕人說一句：少熬夜！

在各大醫(yī)學(xué)專家的解讀中，我們不難發(fā)現(xiàn)，免疫力對抵抗新冠肺炎病毒的重要性，其實(shí)，并不只是針對這次新冠肺炎病毒，免疫力對我們健康的保持極為重要，而生活作息、飲食及運(yùn)動(dòng)等又影響到人體免疫力的強(qiáng)弱，尤其是熬夜，今天，我們就一起來看看熬夜的危害究竟有多大？

經(jīng)常熬夜有哪些危害？

1、降低免疫力

有研究發(fā)現(xiàn)，人體生理反應(yīng)的時(shí)間線類似于晝夜交替，這種時(shí)間節(jié)奏一旦遭到破壞，人體免疫力就會(huì)降低。從中醫(yī)角度來看，“人臥則血?dú)w肝”，肝工作的最佳時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)間段沒有進(jìn)入睡眠階段，久而久之，就會(huì)損傷人體肝氣，進(jìn)而降低抵抗力和免疫力。

2、消耗陽氣，加速衰老

中醫(yī)認(rèn)為，白天消耗陽氣，夜間睡眠則能補(bǔ)養(yǎng)陽氣。長時(shí)間熬夜會(huì)打亂體內(nèi)陰陽平衡，進(jìn)而影響到身體各臟器功能，如長時(shí)間熬夜，男性易耗陽氣，可能會(huì)變得易怒易爆等；女性則易耗陰精，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、爆痘以及加速衰老等現(xiàn)象。

3、容易發(fā)胖

有相關(guān)研究表明，每天睡眠低于6.5小時(shí)得肥胖癥的可能更大，這主要是兩個(gè)原因造成的，一是睡眠不足會(huì)促使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導(dǎo)致肥胖；二是人體生長激素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌都是在夜間睡眠時(shí)，經(jīng)常熬夜，容易引起內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)肥胖。

4、容易導(dǎo)致高血壓甚至猝死

由于夜間睡眠時(shí)，血液流動(dòng)會(huì)變得較為緩慢，如果此時(shí)還未休息，很可能會(huì)讓血管高度緊張，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。有研究表明，高血壓一個(gè)重要的致病因素就是長期睡眠不足，這就大大增加了熬夜人群患上各種突發(fā)性心腦血管疾病的幾率，甚至嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致猝死。

5、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

有醫(yī)學(xué)研究證明，熬夜人士患上癌癥的幾率比睡眠正常的人大。這里拿胰腺癌作為例子，經(jīng)常熬夜的人患上胰腺癌的幾率比睡眠正常的人高出3倍多，這主要是因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂又多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響到細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

參考資料：

《新冠肺炎治愈患者感言：年輕人，少熬夜！》，新浪新聞2020-02-27

《熬夜比你想象中更可怕 五招應(yīng)對熬夜傷》，人民網(wǎng)2018-07-19

《熬夜傷身！做好4件事挽救熬夜傷》，人民網(wǎng)2018-07-26

《專家解讀熬夜十大危害》，人民網(wǎng)2015-01-28

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