為什么孩子睡覺總是驚醒？應(yīng)警惕這3大誘因

孩子主要在睡眠過程中來刺激生長激素，幫助恢復(fù)體力，促進生長和發(fā)育。但是孩子在睡覺過程中總是驚醒，而且哭鬧不止，這到底是什么原因。

孩子睡覺時總是驚醒是什么原因？

1、受到了驚嚇或者睡覺前太興奮

孩子的神經(jīng)系統(tǒng)很脆弱且發(fā)育不完善，白天受到驚嚇時，會影響到其睡眠，到了晚上孩子總是驚醒，而且睡得不踏實。睡覺前玩的很高興或者玩的時間太長，會讓他們精神過于亢奮，因為大腦神經(jīng)還沒有完全發(fā)育，不能抑制高度集中的精神，從而出現(xiàn)淺睡易醒的情況。

2、生理原因或者外部因素

孩子在長牙期、斷奶期或者接種疫苗后睡眠質(zhì)量會受到影響，因為在此階段身體會出現(xiàn)不同程度的不適感，從而導(dǎo)致易睡易醒。居住的房間過于干燥、給孩子蓋得太厚、在陌生的環(huán)境中、居住的環(huán)境太嘈雜等都會影響到孩子睡眠。另外，當(dāng)孩子腸道出現(xiàn)寄生蟲時會引起消化不良，貧血、容易驚醒等。

3、缺鈣

因為血鈣降低或者缺鈣會升高大腦神經(jīng)興奮性，從而讓孩子夜間煩躁不安、總是驚醒，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的補充維生素d以及補鈣，適當(dāng)?shù)膸Ш⒆訒駮裉?，來促進胃腸道對鈣的吸收。另外，讓孩子受到病毒或者細(xì)菌入侵時，會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，讓身體變得疲勞，而且不舒服，從而容易驚醒。

如何緩解孩子睡眠驚醒問題？

1、合理的補充鈣

若是因為缺鈣所引起的神經(jīng)興奮性而影響了睡眠質(zhì)量，應(yīng)該正確的補充鈣劑，每天早晨8~9點多帶著孩子曬曬太陽，尤其是曬后背以及腳。睡覺前不能讓孩子做劇烈的游戲以及講驚險的故事，合理的安排日常活動，避免讓孩子睡覺前精神過于興奮。

2、給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

因為小寶寶的大腦皮層發(fā)育還沒有完善，會因為噪聲而驚醒，所以，應(yīng)該努力創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境。不能給孩子穿的太多。另外，睡覺前不能吃得過飽，容易引起脹氣以及積食，從而導(dǎo)致哭鬧。睡覺前應(yīng)該選擇容易消化吸收的流質(zhì)或者半流質(zhì)食物。孩子哭鬧的話，應(yīng)該抱起來對腹部或者背部進行按摩來緩解脹氣問題。

溫馨提示

若孩子出現(xiàn)了嚴(yán)重的睡眠問題，總是驚醒哭鬧不止，應(yīng)該及時去醫(yī)院做檢查，看看到底是什么原因?qū)е碌?；此外，不能頻繁的給孩子更換睡眠環(huán)境，給孩子一定的安全感。