失眠總吃安眠藥好嗎？會(huì)造成哪些危害？

隨著時(shí)代節(jié)奏的加快，很多人的生活和工作的壓力就會(huì)逐步增大，從而就可能會(huì)引發(fā)一些不良狀況的出現(xiàn)，其中就包括失眠。對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來(lái)說(shuō)，多數(shù)都想通過(guò)安眠藥來(lái)幫助自己入睡，但是他們不知道的是，安眠藥很容易會(huì)對(duì)他們的身體造成損傷。

安眠藥會(huì)對(duì)人體造成哪些損傷？

1、引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡

如果長(zhǎng)期通過(guò)服用安眠藥來(lái)調(diào)整自己的睡眠狀況，在這種藥物長(zhǎng)期的刺激之下，其身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就可能會(huì)出現(xiàn)失衡的狀況。如果在如上的狀況出現(xiàn)之時(shí)，失眠的人依舊用藥，那么可能會(huì)引發(fā)一些疾病的生成，如局部組織增生等。

2、造成激素系統(tǒng)紊亂

安眠藥是含有一定的激素成分的，如果失眠的人，長(zhǎng)期靠這種藥物來(lái)調(diào)整自己的失眠狀況，那么就有很大的幾率引發(fā)體內(nèi)的激素水平，出現(xiàn)紊亂的狀況，從而就會(huì)給人體帶來(lái)一些傷害。例如，當(dāng)女性體內(nèi)的激素出現(xiàn)紊亂的狀況之時(shí)，其月經(jīng)周期就會(huì)變得混亂，從而就會(huì)影響她們的備孕事宜；對(duì)于男性而言，當(dāng)其體內(nèi)的激素出現(xiàn)紊亂的狀況之時(shí)，身體的一些器官也可能會(huì)出現(xiàn)異常，如前列腺部位等。

3、產(chǎn)生賴藥性

很多長(zhǎng)期服用安眠藥的人，他們會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生賴藥性，當(dāng)他們不服用這種藥物之時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)徹夜難眠的狀況，進(jìn)而就會(huì)影響到體內(nèi)多個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，對(duì)于有失眠狀況的人來(lái)說(shuō)，一定不要過(guò)分依賴安眠藥來(lái)幫助自己入睡，最好通過(guò)那些健康的方式，來(lái)調(diào)整自己的睡眠，如運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)調(diào)節(jié)等。

失眠的人需要注意什么？

1、不要總想事情

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)失眠的狀況之時(shí)，首先需要做的就是放空自己的思維，要讓身心全部放松下來(lái)，這樣才能夠慢慢生成困意。而對(duì)于那些越失眠越喜歡想事情的人來(lái)說(shuō)，就需要將這個(gè)毛病戒掉了，否則是很難自然入睡的。

2、不要看視頻

當(dāng)人們出現(xiàn)失眠的情況之時(shí)，最喜歡做的就是拿著手機(jī)來(lái)看視頻。但是他們不知道的是，失眠的人越看視頻就會(huì)越清醒，從而就會(huì)一直失眠到凌晨或者整夜無(wú)眠。由此可見，當(dāng)人們出現(xiàn)失眠的狀況之時(shí)，是不宜玩手機(jī)的，他們可以通過(guò)數(shù)羊、聽輕柔音樂(lè)等方式來(lái)助眠。