經(jīng)常熬夜的危害有哪些？這6大危害要注意

熬夜，在現(xiàn)代社會(huì)的年輕群體中，已經(jīng)成為了一種常態(tài)。有些人是為了工作熬夜，有些人則是打游戲、喝酒、蹦迪熬夜，還有一些是想睡卻睡不著的，甚至有一些人一熬就到了天亮。孰不知，熬夜對(duì)身體的害處簡(jiǎn)直數(shù)不勝數(shù)，看完下面的文章，你還敢熬夜嗎？

經(jīng)常熬夜的危害有哪些？

1、使人抵抗力下降，易患疾病

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，會(huì)讓我們身體內(nèi)的生物鐘發(fā)生變化，循環(huán)系統(tǒng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙。如果長(zhǎng)久的熬夜，身體抵抗力會(huì)下降很多，呈現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候人體免疫系統(tǒng)的功能降低，導(dǎo)致一些細(xì)菌和病毒更加容易侵襲進(jìn)去身體，大大的提高了人體的患病幾率。

2、影響肝臟排毒功能

我們大家都知道，肝臟是人身體排解毒素的一個(gè)重要的器官。而肝臟排毒的正常時(shí)間，是凌晨?jī)牲c(diǎn)到五點(diǎn)期間，在熬夜的情況下，人體不進(jìn)入睡眠狀態(tài)，肝臟也只能繼續(xù)保持運(yùn)轉(zhuǎn)，無法進(jìn)行排毒。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)大量的聚集，傷害我們的身體。

3、可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育癥

在熬夜的時(shí)候，身體得不到有效的休息，這樣會(huì)讓男性朋友的精子質(zhì)量和數(shù)量下降。對(duì)于女性來說，會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者是會(huì)造成不孕不育的情況發(fā)生。

4、增加眼睛負(fù)擔(dān)

大部分人熬夜后，都會(huì)出現(xiàn)“黑眼圈”“紅血絲”的情況，在中醫(yī)里，肝能統(tǒng)血，且肝通于目，熬夜太久，肝臟得不到的休息，就會(huì)直接影響到眼睛。出現(xiàn)眼疼，眼干眼澀，看物體模糊不清的情況，同時(shí)近視的幾率也會(huì)大大的升高，影響健康。

5、損耗精血，脫發(fā)早衰

有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在熬夜過后，頭發(fā)是一把一把的掉。這是因?yàn)榘疽箷r(shí)，損傷了人的先天之精血，而這種情況表現(xiàn)最直觀的就是掉頭發(fā)。除此之外，熬夜還會(huì)使人早衰，增加皺紋等危害。

6、降低工作效率

熬夜之后，人們第二天會(huì)出現(xiàn)無精打采，注意力不集中，嗜睡等情況，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)的效率大大的降低，而且，長(zhǎng)久的睡眠不足容易讓人心情煩躁，失眠多夢(mèng)的情況。

改善這一情況就是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，正常情況下十點(diǎn)半，就應(yīng)該放下手機(jī)和電腦，開始睡覺。如果工作的時(shí)間是在夜里，建議在第二天要補(bǔ)上睡眠時(shí)間，以便緩解身體的疲憊感。