經(jīng)常失眠會(huì)降低記憶力 失眠的5大危害你不可輕視

短期失眠或偶爾失眠癥一般不會(huì)對(duì)人體有害，但如果失眠癥程度較重或較長(zhǎng)，則會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響，甚至可能會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生一些疾病。因此，只有遠(yuǎn)離失眠，你才能過(guò)上健康的生活。

那么，經(jīng)常失眠會(huì)有哪些的危害性？

第一、經(jīng)常失眠會(huì)加速衰老

長(zhǎng)期失眠癥可使內(nèi)分泌紊亂、生物鐘紊亂、加速衰老，男性出現(xiàn)精神疲憊、腎虛和身體虛弱、性功能減退，而女性提前進(jìn)入更年期，使皮膚出現(xiàn)黝黑失去光澤，面部長(zhǎng)斑點(diǎn)和皺紋，而且會(huì)令卵巢功能下降等。

第二、經(jīng)常失眠會(huì)影響大腦功能

如果長(zhǎng)期睡眠不足，容易使大腦缺氧，從而加速腦細(xì)胞死亡，一些經(jīng)常失眠的人，會(huì)有精神恍惚、反應(yīng)緩慢、記憶喪失、無(wú)精打采等現(xiàn)象。從而嚴(yán)重影響到正常的思考、工作和學(xué)習(xí)效率下降。

第三、經(jīng)常失眠可引發(fā)焦慮癥

失眠會(huì)使人白天情緒低落，不僅記憶力減退，而且還會(huì)使人變得焦慮，容易發(fā)脾氣，影響正常生活。當(dāng)人們變得抑郁、無(wú)聊、敏感和易怒、缺乏自信時(shí)，會(huì)使人際關(guān)系變得緊張，并可能導(dǎo)致嚴(yán)重的悲觀情緒時(shí)，他們就會(huì)變得沮喪和厭倦、產(chǎn)生懷疑和敏感，而且還缺乏自信。

第四、經(jīng)常失眠會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育

夜間睡眠中分泌的生長(zhǎng)激素能促進(jìn)人體骨骼和肌肉、以及各種器官的發(fā)育。如果兒童睡眠質(zhì)量下降，將直接影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。青少年長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育遲緩、注意力喪失、記憶力減退等。

第五、經(jīng)常失眠對(duì)人體免疫力的影響

人體的免疫力可防御疾病的入侵，可消除任何病毒和細(xì)菌，它可以處理自身細(xì)胞的老化和退化，如果免疫力低時(shí)，會(huì)很容易受到這些病毒感染。長(zhǎng)期睡眠不足時(shí)，會(huì)逐漸無(wú)法調(diào)節(jié)人體的分泌紊亂，導(dǎo)致免疫功能明顯下降。同時(shí)，長(zhǎng)期失眠可加速衰老，加速免疫力下降，免疫力下降可使許多疾病復(fù)發(fā)，如失眠、易感冒、和支氣管炎等疾病反復(fù)發(fā)作，對(duì)健康非常不利。

總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠、或是睡眠質(zhì)量差時(shí)，最終會(huì)嚴(yán)重地危害到自身的健康，從而導(dǎo)致神經(jīng)狀態(tài)無(wú)法休息和恢復(fù)，導(dǎo)致人體的各種器官受損，當(dāng)免疫力下降時(shí)會(huì)有一些疾病的發(fā)生，還會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞的老化，從而皺紋增多。這些不利的因素要進(jìn)行改善，只有將睡眠改善好，才能避免這些情況的發(fā)生。