睡眠到底有多重要？失眠帶來的4大危害不可輕視

人這一生要做的事情有很多，需要我們花費很多時間去做的一件事情，那自然是睡覺了。為什么我們會每天花那么那么多的時間用在睡覺上面呢？那肯定是因為睡眠對于我們來說非常非常的重要。如果不信得了失眠癥，沒有及時采取措施去緩解，或者到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，就會對我們的身體產(chǎn)生很大的危害。

究竟睡眠有多重要呢？

1、減緩身體疲勞：睡眠是我們生命中不可或缺的，我們這一生將近有1/3的時間都用在睡覺上。充足的睡眠會使我們每天精力充沛，精神滿滿。每當(dāng)我們?nèi)胨臅r候，身體就會處在一個休整的狀態(tài)，忙碌了一天過后，我們的身體會在我們的休眠期間得到充分的休整。

2、減緩精神壓力：充足的睡眠不僅會讓我們身體得到休息，而還能消除我們精神上的疲勞。所以很多人會選擇在大量的腦力勞動過后，好好的睡上一覺，讓自己的大腦和精神能夠得到，好好的休息。

3、提升記憶力：有研究表明人如果睡眠不足，記憶力就會下降，而長期處在失眠當(dāng)中的人，記憶力就會永久性減退。有充足睡眠的人記憶力遠(yuǎn)好于失眠人群。而且充足睡眠還能夠幫助提升記憶力。

那么失眠對于我們來說危害有哪些？

1、中風(fēng)：如果長期處在失眠狀態(tài)當(dāng)中，中風(fēng)的幾率就會成幾倍的增加。中風(fēng)主要發(fā)生在中老年人群當(dāng)中，但是很多年輕人，由于忙于工作，睡眠嚴(yán)重不足，年輕人群發(fā)生中風(fēng)危害已經(jīng)逐年上升。

2、糖尿?。?/strong>睡眠過多或者過少都會提升患糖尿病相關(guān)慢性疾病的患病幾率。一旦失眠睡眠減少，我們身體內(nèi)分泌的胰島素減少，而且胰島素的靈敏性減弱，就會增加人患上糖尿病的風(fēng)險。

3、心臟病加重：當(dāng)睡眠不足的時候，人的心跳往往會加快，出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。長期處于失眠缺覺當(dāng)中，很容易引發(fā)心衰和誘發(fā)心臟病。原本就已患有心腦血管疾病的患者，病情往往會因此而加重。

失眠到底有多可怕，睡眠就對我們有多重要。想要有一個健康的身體，就必須要把好睡眠的質(zhì)量關(guān)，時刻關(guān)注自己的睡眠狀況。