經(jīng)常睡眠不足不是小問(wèn)題，帶來(lái)這5大危害不可輕視！

在日常生活中擁有好的睡眠是很多人夢(mèng)寐以求的事，他們正在經(jīng)受著失眠的折磨。失眠會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠不足問(wèn)題，對(duì)于人身體和精神都是嚴(yán)重的摧殘。對(duì)于失眠，千萬(wàn)不要想著順應(yīng)自然，這些睡眠不足的危害應(yīng)當(dāng)知曉。

睡眠不足有哪些危害？

1、皮膚越來(lái)越差

相信很多熬夜的人都會(huì)有這樣一個(gè)感受，那就是每次睡眠不足的時(shí)候，皮膚狀態(tài)會(huì)非常的差，會(huì)膚色暗沉、發(fā)黃，甚至容易長(zhǎng)出痘痘，這些情況都是大家所不想面對(duì)的事。失眠或者熬夜，如果得不到及時(shí)的糾正，皮膚衰老會(huì)加速，慢慢的就會(huì)變成一個(gè)“黃臉婆”。之所以要睡美容覺(jué)，就是這個(gè)緣故。

2、出現(xiàn)心理問(wèn)題

失眠和主動(dòng)熬夜是不一樣的，是想睡而睡不著，這種每天在床上翻來(lái)覆去煎熬的日子非常的難過(guò)，甚至容易出現(xiàn)抑郁癥等心理問(wèn)題。有些嚴(yán)重的失眠患者甚至容易出現(xiàn)躁郁癥，非常的暴躁，情緒很不穩(wěn)定。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，還會(huì)影響到第二天的工作效率和學(xué)習(xí)效率，使得在工作學(xué)習(xí)上停滯不前，甚至出現(xiàn)很多亂子，也會(huì)影響到人的心理健康。

3、影響身體健康

因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致的睡眠不足，會(huì)增加人們的慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，像是高血壓、糖尿病、心臟病等等。睡眠不足還會(huì)影響到各個(gè)器官的健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生。長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)使人的抵抗力下降，更加容易生病，尤其是流感等疾病，每次都躲不過(guò)。

4、影響工作學(xué)習(xí)

失眠會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠不足問(wèn)題，這樣難免會(huì)影響到第二天的工作和學(xué)習(xí)。睡眠不足會(huì)使人的注意力無(wú)法集中，記憶力下降，反應(yīng)會(huì)較為遲鈍，在工作中不免會(huì)出現(xiàn)很多不該發(fā)生的問(wèn)題，進(jìn)而會(huì)影響到一個(gè)人的發(fā)展。如果還是學(xué)生，對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)的影響會(huì)更大，在重大考試的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)失利的情況。

5、影響身材

睡眠不足的人，在身材保持方面也會(huì)出現(xiàn)一定的困難。首先它會(huì)刺激人們的食欲，使得人們?cè)谒俺韵逻^(guò)多的食物，造成脂肪的堆積。另外睡眠時(shí)間如果很少，也會(huì)減少瘦素的分泌，讓人不再擁有易瘦體質(zhì)，特別容易長(zhǎng)胖。

失眠問(wèn)題一定要盡早解決，只有這樣才能避免以上這些睡眠不足帶來(lái)的危害，擁有更加健康且輕松的生活。

參考資料：

《睡眠不足的嚴(yán)重危害有哪些？聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)》，今日頭條，2019-05-27