生壓力大容易失眠多夢(mèng) 導(dǎo)致做噩夢(mèng)的原因有哪些

睡覺是我們每天都要做的事情，因?yàn)樗梢跃徑馕覀円惶斓膭诶?，但是有的人卻在睡覺后身體更加的虛弱，這就是因?yàn)樗麄冊(cè)谒X時(shí)被夢(mèng)境纏繞著，在夢(mèng)中的情景和現(xiàn)實(shí)往往比較相似，所以人們往往會(huì)感覺非常的累，那么導(dǎo)致我們經(jīng)常做夢(mèng)的原因，多是由于在白天身體過度勞累，或者心理復(fù)雜引起的，那么除了我們常見的因素外，還有什么因素是最容易導(dǎo)致我們做噩夢(mèng)的呢？

導(dǎo)致失做噩夢(mèng)的4個(gè)誘因你了解嗎

因素一：環(huán)境問題

單說這個(gè)環(huán)境它的面是比較大的，大到搬家換一個(gè)新的生活環(huán)境，由于適應(yīng)了以前的居住環(huán)境，對(duì)于新環(huán)境勢(shì)必會(huì)比較陌生，感覺心里有點(diǎn)不適應(yīng)，以至于晚上不能很好的入睡。小到我們室內(nèi)環(huán)境的改變，就像屋里得到重新裝修，或者自己枕頭比平常的高或者低等等，這些都會(huì)引起我們的不適應(yīng)，導(dǎo)致睡覺失眠。

因素二：長(zhǎng)期生活壓力過大

面對(duì)當(dāng)前的社會(huì)，到處都存在嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)，以至于導(dǎo)致出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力大、工作壓力大、還有生活壓力大，這些種種壓力甚至壓的人們喘不過氣來，因此有很多人在這眾多壓力之下，身體的內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)，從而刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，長(zhǎng)期下來會(huì)有失眠做惡夢(mèng)的現(xiàn)象，所以對(duì)于那些壓力過大的人來說，一定要適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫?，在睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠。

因素三：事物的過度刺激

對(duì)于做夢(mèng)來說適當(dāng)?shù)囊淮问钦５模侨绻L(zhǎng)期被噩夢(mèng)纏繞的話，就會(huì)影響我們的健康，影響做夢(mèng)的另一因素就是白天的刺激，比如在白天我們遇到了一件讓我們記憶深刻的事情，導(dǎo)致情感過悲或者過喜，以至于刺激我們的神經(jīng)細(xì)胞，從而引起做夢(mèng)，讓人們無法正常睡眠。

因素四：不良的睡姿

說到睡姿我們每個(gè)人的睡姿都是不同的，有的是平躺著，有的是側(cè)身睡，還有的是趴著睡的，還有人會(huì)說怎么睡的舒服我就怎么睡，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，也會(huì)存在一種迫不得已，要改變我們以往熟悉的睡姿，這樣由于本身的不適應(yīng)，也會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量的。

大家平常有沒有做噩夢(mèng)的習(xí)慣呢？如果有的話一定要想辦法避免，因?yàn)殚L(zhǎng)期做惡夢(mèng)的話，會(huì)導(dǎo)致我們的自身免疫力下降，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生各種疾病，大家一定要重視。