凌晨經(jīng)常2、3點(diǎn)醒來(lái)，又很難再入睡是怎么回事？

睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的事情，只有保持良好的睡眠，才能擁有健康的身體和保持正常的精神狀態(tài)。可是，在生活中不難發(fā)現(xiàn)有這么一部分人，經(jīng)常在半夜2、3點(diǎn)的時(shí)候醒來(lái)，之后便很難再繼續(xù)入睡了，這是怎么一回事？

凌晨經(jīng)常2、3點(diǎn)醒來(lái)，又很難再入睡是怎么回事？

1、抑郁癥

近年來(lái)，我們總能在身邊或新聞報(bào)道中聽(tīng)到抑郁癥相關(guān)的事件，許多明星或者成功人士，不堪于抑郁癥的折磨，最終選擇了自殺結(jié)束了自己的生命。抑郁癥的人，有著明顯的特點(diǎn)就是夜里往往睡得特別不好，有些是很難入睡，有些是睡著之后在半夜會(huì)突然醒來(lái)，然后就再也無(wú)法入睡了。有國(guó)外的報(bào)道表示，長(zhǎng)期失眠的人患上抑郁癥的概率是普通人群的2-40倍，抑郁癥與失眠是互為因果的關(guān)系，也產(chǎn)生了一個(gè)惡性循環(huán)。如果發(fā)現(xiàn)自己睡眠不好，長(zhǎng)期有失眠的煩惱，同時(shí)伴隨有情緒的低落或精神狀態(tài)差等特殊的表現(xiàn)，需要小心是這種精神疾病。

2、精神衰弱

相比于抑郁癥，精神衰弱聽(tīng)起來(lái)似乎沒(méi)那么嚴(yán)重。其實(shí)，在身邊有許多人多少都有著神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。如果長(zhǎng)時(shí)間休息不好，自身工作壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。當(dāng)然，這也會(huì)影響到睡眠，往往在睡著時(shí)容易因?yàn)橥饨绲娘L(fēng)吹草動(dòng)而驚醒，在醒來(lái)后又很難再睡著。如果是這種情況，建議學(xué)會(huì)舒緩自己的壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒緩情緒。

3、更年期失眠

女性到了45歲之后一般會(huì)進(jìn)入更年期，這時(shí)候身體內(nèi)的激素水平十分不穩(wěn)定，雌性激素會(huì)大量下降，從而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的影響。有時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為莫名的煩躁、發(fā)脾氣，情緒低落等，在夜間有些也會(huì)有潮熱盜汗的情況出現(xiàn)，對(duì)于睡眠自然會(huì)產(chǎn)生影響，有時(shí)候睡得不好，半夜就會(huì)突然醒來(lái)，很難再入睡。

4、身體病變

我們知道，凌晨的1-2點(diǎn)是身體肝臟的排毒時(shí)間，如果長(zhǎng)期在這時(shí)間醒來(lái)，可能是肝臟出現(xiàn)了病變，影響了正常的排毒功能。如果是在凌晨3-4點(diǎn)醒來(lái)，則要小心是腎臟出現(xiàn)的病變，因?yàn)檫@段時(shí)間是腎臟的排毒時(shí)間，腎臟氣血不足時(shí)，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，從而導(dǎo)致半夜醒來(lái)。