中年婦女失眠的八大原因

　　人到中年身體漸漸地容易出現(xiàn)各種問題，其中失眠是不少中年婦女常見的問題，長期睡眠不足很是影響健康。下面為大家介紹導致中年婦女失眠的原因，只要了解了原因，我們才能更有效的預防和治療，一塊來看看看吧。

　　中年婦女失眠的原因

　　1、違反生理時鐘

　　不妨說倒夜班，或出國旅游造成時差，這些都會打破正常的生活規(guī)律，破壞了我們的生物鐘，導致中年人失眠。

　　2、遺傳

　　失眠患者大多數(shù)都有遺傳因素，老一輩患有失眠癥的人，往往下一代也會患上失眠癥。

　　3、婦女更年期

　　婦女于停經(jīng)時產(chǎn)生潮紅、出汗、失眠等癥候群，有些經(jīng)前癥候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

　　4、醫(yī)源性

　　長期服用安眠藥，日久成習慣，產(chǎn)生依靠性，最后發(fā)展成抗藥性，安眠藥失效了，只好夜夜失眠。

　　5、忽然受到重大事件的沖擊

　　如親人死亡，夫妻離異，爭吵，失業(yè)，生意虧損，股票起落，造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，進而導致中年人失眠。

　　6、原發(fā)性失眠

　　天操心的人，輕易緊張、焦慮，平時睡眠質(zhì)量也不好，碰到重大壓力、精神負荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，也不會恢復睡眠。

　　7、刺激性飲料

　　茶、咖啡等刺激性飲料會使我們暫時性的興奮，擾亂正常睡眠，至于酒精，開始會有一點麻醉作用而促進睡眠，但長期飲酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久了便很容導致中年人失眠的出現(xiàn)。

　　8、腦部器質(zhì)性疾病

　　中年人隨著年齡的增長，腦動脈彈性減弱甚至硬化，血液粘稠，隨之高血壓、高血脂、腦梗塞的出現(xiàn)、或者腦部受過外傷，會使腦部血流減少，營養(yǎng)不足，引起腦代謝控制失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。