失眠會有猝死的風(fēng)險(xiǎn) 睡前吃這些食物會讓你失眠

失眠是現(xiàn)代生活中經(jīng)常出現(xiàn)的事情，幾乎每個(gè)人都有過失眠的時(shí)候，但在生活中很少有人會重視起失眠的危害，很多人因?yàn)闆]有重視失眠的危害導(dǎo)致了身體健康受損，甚至有人因?yàn)殚L時(shí)間的失眠，出現(xiàn)了迅速衰老的情況，可以說失眠的危害十分巨大，為此人們對于失眠的危害應(yīng)當(dāng)重視起來，那么失眠會對人體造成哪些危害呢？

失眠當(dāng)心會對人體造成這些影響

一、免疫力減退

失眠會導(dǎo)致身體免疫力衰減，而身體免疫力能夠幫助人們有效預(yù)防疾病，免疫力良好的人在生活中能夠避免很多的病癥，反之免疫力很差的人卻容易被疾病侵蝕，而失眠會導(dǎo)致免疫力出現(xiàn)衰減，增加疾病出現(xiàn)的幾率。

因此很多長期失眠的人，總是會有很多的小疾病，這些疾病或許不大，卻會對人造成很多的麻煩，甚至這些小疾病如果沒有得到及時(shí)的治療還會慢慢的惡化成為大病，所以對于失眠需要重視，而這種情況是失眠的危害之一。

二、猝死風(fēng)險(xiǎn)增加

長期失眠還容易增加人猝死的幾率，因?yàn)橐驗(yàn)槿瞬皇菣C(jī)器，人的身體需要得到良好額休息才可以維持在巔峰的狀態(tài)中，但是長時(shí)間的失眠卻會讓人體難以得到休息的，導(dǎo)致人體器官組織長時(shí)間處于超負(fù)荷的狀態(tài)中。

當(dāng)身體器官組織長時(shí)間處于超負(fù)荷狀態(tài)中，就會出現(xiàn)如同橡皮筋被拉伸到極限斷裂這樣的情況，身體器官不堪重負(fù)，突然性的衰弱下去，機(jī)會導(dǎo)致猝死這樣的情況出現(xiàn)，所以長期失眠的朋友一定要解決這種危險(xiǎn)的疾病。

三、加速人體衰老

衰老是人們最不愿意見到的事情，因此人們在生活中總是想盡一切方法避開衰老這種事，但失眠卻是一種會加速人體衰老的情況，因?yàn)槿藗內(nèi)绻L時(shí)間失眠就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、身體得不到休息、身體出現(xiàn)小疾病這些情況。

而這些情況都會增加人衰老的速度，所以我們在生活中想要延緩身體衰老的速度，對于失眠就要重視起來，因?yàn)槭卟粌H會損害健康，還會讓人體衰老的速度加速，只有及時(shí)的治療才可以避免這種情況出現(xiàn)。

睡前吃這些食物會讓你失眠

濃茶

濃茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞過度興奮。特別是夜晚，切忌不要飲濃茶，否者易導(dǎo)致失眠。

酒精飲品

酒精飲品中含有令人發(fā)熱的物質(zhì)，該物質(zhì)會令人失去睡意，其作用就好像功能飲料一樣。專家建議睡前不要過度引用酒精飲品。

辣椒

辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完后會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導(dǎo)致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態(tài)，會造成嚴(yán)重失眠。

扁豆

淀粉類食物會促進(jìn)睡眠，所以人們晚上可以吃面食。但人們應(yīng)避免食用豆科植物，比如扁豆。因?yàn)楸舛乖谀c道內(nèi)需要大量的發(fā)酵時(shí)間，并由此導(dǎo)致大量熱量產(chǎn)生及消化系統(tǒng)持續(xù)工作。