失眠多夢怎樣預防要清楚

很多人都知道，適當?shù)娘嬘眉t酒會對身體有很大的幫助，尤其是女性朋友，飲用紅酒還有美容效果。但是大家不知道的是很多人認為紅酒還有利于增加大家的睡眠質(zhì)量，那么紅酒有利于幫助睡眠的原因是什么呢？小編帶大家看一下吧。

這主要是因為：紅酒的制作原料主要是葡萄，而葡萄經(jīng)過發(fā)酵后能夠產(chǎn)生一種叫做褪黑素激素，而這種激素恰好帶有輔助睡眠的功能。所以，睡前飲用適量紅酒，可以幫助失眠患者入睡。

對于這種說法，很多人可能會感到疑惑，紅酒中含有的酒精不是會造成失眠的嗎，對于這一點，精神專家給出的解釋是，紅酒確實含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發(fā)揮的作用是會抵消酒精作用的。

紅酒的重要制作原料是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人員稱，由于紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會比鮮葡萄更高。因此，對晚上失眠情況的調(diào)節(jié)可能發(fā)揮更明顯的作用。

其實，紅酒不僅能夠幫助失眠患者更好的入睡，在心情極度疲倦、郁悶時適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一放松效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人盡快入睡。存在失眠問題的人不妨嘗試一下在睡前適當?shù)娘嬘靡恍┘t酒，它不僅起到美容作用還會讓大家更好的進入夢鄉(xiāng)，從精神和生活上減輕負擔，從而提高生活質(zhì)量！