冬季吃哪些食物可補腎？不妨試試這4種食物

冬季是補腎的好時機，但很多人往往不知道該如何去補腎。俗話說民以食為天，不同的食材所具備的營養(yǎng)價值不同。生活中有很多不起眼的食物可達到補腎效果，比如狗肉、泥鰍等。

冬季吃哪些食物能補腎？

1、狗肉

狗肉具有一定滋補壯陽以及益脾和胃的效果，把黑豆和狗肉搭配在一起，能輔助治療陽痿早泄。若想要補腎可喝狗肉湯，把200克狗肉處理干凈，5克菟絲子洗干凈，50克生姜切成片，然后一起放在鍋里面加入1200克清水和20克桂皮，大火燒開后再用小火煮45分鐘，狗肉煮熟后加入適量的調(diào)料味即可。

2、鴿子肉

白鴿中性激素分泌旺盛，有助于補益腎氣以及強壯性機能。白鴿肉里面含有豐富的鐵維生素以及蛋白質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值。適當?shù)暮辱坭阶影坐潨苎a腎氣，把500克新鮮的白鴿子肉洗干凈放在鍋里面，然后加入4片姜、8只紅棗，15朵香菇和一小把枸杞子，大火煮開之后再用小火燉30分鐘，最后加入調(diào)料味。

3、泥鰍

泥鰍里有大量的蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、礦物質(zhì)以及脂肪，有助于養(yǎng)腎生精、補充益氣，性功能的調(diào)節(jié)。泥鰍中含有特殊蛋白質(zhì)能促進生精細胞生成，只要成年男性經(jīng)常吃泥鰍能滋補強身，推薦紅燒泥鰍。把400克泥鰍處理干凈，然后加入適量的黃酒醬油蔥段和姜絲腌15分鐘。鍋里面加入適量油五成熟時放入干椒和泥鰍，八成熟時再放入調(diào)料味即可。

4、羊腎

俗話說以形補形，多吃羊腎確實有助于生津益血以及補腎壯陽。羊腎中含有豐富的維生素，鈣鐵蛋白質(zhì)以及脂肪等，適合于腎虛所引起的陽痿。推薦喝羊腎粥，把100克羊腎處理干凈切成小片，然后去除血水，放在鍋里面加入水，然后再把淘洗干凈的大米和調(diào)料放在鍋里面煮熟即可。

溫馨提示

除了可以通過飲食的方式補腎外，也要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，保證有充足睡眠，多參加戶外活動來增強體質(zhì)，來達到延年益壽以及固精益腎的目的。