飲食養(yǎng)腎更健康 這5類食療方法養(yǎng)腎效果好！

腎臟在身體中起著至關(guān)重要的作用，幫助排出毒素，當(dāng)腎臟出現(xiàn)異常時(shí)讀書會(huì)在身體中沉積，從而影響了其他器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至?xí)鹉I功能衰竭，除了積極的配合醫(yī)生治療之外，也應(yīng)該多吃5類食物來(lái)補(bǔ)腎護(hù)腎。

飲食養(yǎng)腎的好方法，5類食療養(yǎng)腎效果好！

1、龍須蒲公英茶

需要準(zhǔn)備適量的玉竹、玫瑰花、玉米須以及蒲公英全部洗干凈放在杯子里面代茶飲用。玉米須可歸膀胱經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)精神，具有降血壓、利尿保膽以及降血糖的功效，能輔助治療泌尿系統(tǒng)感染以及腎炎引起的水腫和糖尿病等，特別適合于慢性腎炎，能改善腎功能，從而減輕了浮腫問(wèn)題，幫助消除尿蛋白。

2、菊花蒲公英茶

把適量的菊花，蒲公英與金銀花制作成茶包，放在杯子里面代茶飲用，蒲公英根具有清肝利膽及祛火消炎的功效，菊花具有抗菌降壓以及疏散風(fēng)寒的效果，金銀花能夠抗炎消毒，三者相結(jié)合能夠保護(hù)腎臟，具有利尿排毒的功效，同時(shí)防止尿路感染。

3、蔬菜和水果類

山藥具有健脾益腎的功效，適合于腎虛人群。桑葚具有滋陰養(yǎng)顏以及補(bǔ)肝益腎的效果，適合于腎陰虛虧的人群。山楂里面含有的蘋果酸能夠防止脂肪在血管壁的沉積，降低了患上動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能夠保護(hù)腎臟，幫助消化。

4、水產(chǎn)品類

海參屬于珍貴的水產(chǎn)品，具有補(bǔ)益腎陽(yáng)的效果，適合于腎虛人群。鱸魚具有人肝腎以及補(bǔ)脾胃的效果，適合于肝腎陰虛以及脾胃虛弱的人群，干貝具有補(bǔ)腎滋陰的效果適合于腎陰虛人群。蝦能夠保護(hù)腎氣以及補(bǔ)腎壯陽(yáng)，能輔助治療因?yàn)槟I陽(yáng)不足所引起的腰膝酸軟以及陽(yáng)痿。

5、肉類

動(dòng)物骨髓具有潤(rùn)肺益氣補(bǔ)腎的功效，適合于腎虛體質(zhì)虛弱的人群。泥鰍里面含有豐富的礦物質(zhì)、煙酸以及維生素，能夠補(bǔ)腎生精，增強(qiáng)了體力。鵪鶉肉有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有人體所需要的氨基酸以及無(wú)機(jī)鹽，具有強(qiáng)健腰膝以及補(bǔ)益腎氣的效果。

溫馨提示

以上五大類食物能夠提高腎臟功能，每天晚上睡覺(jué)前可以使用手來(lái)搓腳心刺激相關(guān)穴位，達(dá)到了保健養(yǎng)生的功效。另外，也可以把雙手掌對(duì)搓，搓熱之后放在腰部?jī)蓚?cè)，從上往下進(jìn)行按摩，一直到局部發(fā)熱為止，具有強(qiáng)腎的效果。