教你如何治療男性腎虛?中醫(yī)按摩和飲食調(diào)理很重要!
當(dāng)男性出現(xiàn)腎虛的情況,是應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理,不然會(huì)影響到男性的性能力,甚至?xí)ぷ骱蜕顜砗艽蟮挠绊懀行阅I虛按摩哪里比較好呢。
男性腎虛教你中醫(yī)按摩來調(diào)理
1、按摩腰部
大部分的腎虛患者會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的情況,平時(shí)可以多按摩腰部,具體的方法是把兩個(gè)手掌對搓,搓熱之后放在腰部兩側(cè),手掌對向皮膚做上下按摩,一直感覺到熱感為止,每天早晚各按摩200下即可。
2、按摩腳心
腳底的穴位有很多,按摩腳底的涌泉穴具有補(bǔ)腎益精的功效,同時(shí)也可以強(qiáng)身健體。每天晚上睡覺之前可以使用熱水泡腳,配合是用手來按摩腳心,具有滋陰降火強(qiáng)身的功效。
男性腎虛如何來調(diào)理呢?
1、科學(xué)的飲食
腎臟主要是把身體中的代謝廢物和多余的水分排出體外,不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)對腎功能造成一定的傷害。如果想要腎臟正常代謝的話,那么就應(yīng)該有足夠的水分來補(bǔ)充。千萬不能吃一些宵夜,大部分的人會(huì)選擇高脂肪以及高蛋白質(zhì)的宵夜,容易升高血脂,增加了患上動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn),導(dǎo)致冠心病、糖尿病以及高血壓,從而影響了腎功能。
2、多吃一些補(bǔ)腎的食物
枸杞子和黑色的食物,補(bǔ)腎效果是非常棒的,枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精的功效,經(jīng)常性的吃可以強(qiáng)身健體延年益壽,同時(shí)枸杞子也可以防止脂肪肝以及動(dòng)脈硬化的發(fā)生,降低了血糖。腎虛主要是分為腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛的患者可以多吃一些甲魚、枸杞子、海參來補(bǔ)腎;腎陽虛的患者要選擇肉桂、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、羊肉、鹿茸來補(bǔ)腎。同時(shí)也應(yīng)該多吃一些黑色的食物,因?yàn)楹谏氖澄锬軌蛉肽I強(qiáng)腎,生活中可以選擇紫菜、黑棗、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、蘑菇等一些黑色的食物。
3、要警惕一些藥物
不管是西藥還是中藥都會(huì)對身體帶來一定的副作用。所以說大量的吃一些藥物,包括保健品也會(huì)傷害到腎臟,所以使用藥物時(shí)一定要引起警惕,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。作息一定要規(guī)律,避免做重腦力以及重體力的勞動(dòng),不然會(huì)傷害到血液的循環(huán),要節(jié)制性生活,房事有度,這樣才能夠養(yǎng)腎和護(hù)腎。
溫馨提示
除了以上的方法來調(diào)理腎虛之外,也應(yīng)該多進(jìn)行鍛煉身體,平時(shí)可以多做一些縮肛運(yùn)動(dòng),在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要做到全身的放松,自然的呼吸,當(dāng)呼氣時(shí)做縮肛的動(dòng)作,當(dāng)吸氣的時(shí)候要做到全身的放松。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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