經(jīng)常不吃早餐當(dāng)心腎結(jié)石 5招預(yù)防腎結(jié)石

經(jīng)常不吃早餐當(dāng)心得腎結(jié)石！不吃早餐的“辦公族”不在少數(shù)，有的是因?yàn)樵缟馅s著上班，來(lái)不及吃，有的是為了減肥，不愿意吃。這一看似尋常的生活習(xí)慣卻是導(dǎo)致結(jié)石病的病因之一。

有些“辦公族”因?yàn)楣ぷ鞣泵?，?yīng)酬較多等原因，在外就餐的機(jī)會(huì)較多，吃大魚(yú)大肉的頻率較高，并容易暴飲暴食，吃得過(guò)于油膩，而這正是結(jié)石病的重要誘因。

因?yàn)楦咧?、高蛋白食物?huì)增高膽汁中的膽固醇含量，形成結(jié)石，動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)代謝也會(huì)產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致結(jié)石。

如何預(yù)防腎結(jié)石

1、改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進(jìn)食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。

2、保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利于防止腎結(jié)石的形成。

3、改變不良的生活方式，保持有規(guī)律的生活。不要憋尿，遠(yuǎn)離煙酒。

4、治療相關(guān)疾病。

5、保持良好心情，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，讓機(jī)體充滿活力。